La scienza attuale rileva importanti collegamenti tra la qualità del sonno, il ritmo circadiano e la COVID-19 e altre minacce per la salute. Questi collegamenti riguardano l’impatto della qualità del sonno sulla salute del ritmo circadiano e sul funzionamento ottimale del sistema immunitario, nonché l’influenza dei ritmi circadiani sul funzionamento fisico del sistema immunitario. Per […]
Come l’ora del giorno influisce sulla funzione del sistema immunitario
Numerosi studi hanno dimostrato che molti dei compiti essenziali del sistema immunitario sono regolati da un ciclo di attività di 24 ore. In termini pratici, ciò significa che l’ora del giorno influenza la funzione del sistema immunitario in modi importanti, tra cui l’attività delle cellule del sistema immunitario e la risposta complessiva alle minacce sistemiche. […]
Il sonno profondo riduce le tossine cerebrali associate all’Alzheimer
La scienza sta riconoscendo sempre più l’importanza del sonno per la salute del cervello e le funzioni cognitive a lungo termine. Si tratta di un riconoscimento importante, dato che il sonno insufficiente e i disturbi del sonno sono diventati un problema di salute pubblica globale e sono tuttora in aumento nel nostro mondo moderno, aperto […]
Il digiuno intermittente migliora la memoria e può rallentare il declino cognitivo
Un nuovo intrigante studio pubblicato su Molecular Biology ha dimostrato che il digiuno intermittente migliora la memoria, soprattutto quella a lungo termine. Condotto su topi al King’s College di Londra dai ricercatori dell’Istituto di Psichiatria, Psicologia e Neuroscienze, lo studio ha anche osservato che il digiuno intermittente è associato allo sviluppo di nuovi neuroni ippocampali […]
Caffeina e privazione del sonno: Perché il caffè non è la risposta
Secondo una recente ricerca sulla caffeina e la privazione del sonno, il caffè e altre bevande contenenti caffeina non sono la scelta migliore per affrontare i risultati di un sonno scarso o insufficiente. Pubblicati sul Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, i risultati di uno studio del Michigan State University Sleep and Learning […]
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