Dormire sette-otto ore di qualità ogni notte è essenziale per la salute fisica, cognitiva ed emotiva. Purtroppo, milioni di persone soffrono di disturbi del sonno che impediscono loro di raggiungere questo obiettivo. Anche se ci si addormenta abbastanza rapidamente, può capitare di dormire in modo agitato o di svegliarsi nel cuore della notte. Scoprire cosa […]
L’esercizio fisico mattutino riduce il rischio di cancro
La maggior parte delle persone è già a conoscenza dei numerosi benefici dell’esercizio fisico. Inserire un programma di allenamento regolare nella propria routine quotidiana può aiutare a controllare il peso, potenziare la salute cardiovascolare, migliorare i livelli di energia, sostenere la salute mentale e ridurre il rischio di una serie di malattie e disturbi. È […]
L’apnea notturna e la malattia di Alzheimer sono collegate?
L’apnea ostruttiva del sonno è uno dei disturbi del sonno più pericolosi perché comporta l ‘improvvisa interruzione della respirazione durante il sonno. Sebbene la respirazione riprenda in genere entro pochi secondi e l’interruzione possa non essere nemmeno notata dal dormiente, si tratta comunque di una condizione grave che può influire negativamente su altre funzioni corporee. […]
6 miti popolari sul sonno: Verità o finzione?
Se siete alla ricerca di modi per migliorare la qualità del vostro sonno, è molto probabile che vi siate imbattuti in una serie di miti non veritieri. È importante separare i fatti dalla finzione se il vostro obiettivo finale è quello di svegliarvi riposati e pronti ad affrontare la giornata. Questo articolo esamina sei dei […]
La mancanza di sonno ostacola il pensiero positivo e favorisce la negatività
Sebbene siano stati dedicati molto tempo e sforzi allo studio di come la privazione del sonno influisca sulla salute fisica, solo di recente gli scienziati hanno scoperto che la mancanza di un riposo adeguato può influire negativamente sul benessere emotivo e mentale. Queste informazioni sottolineano l’importanza di dormire a sufficienza per favorire una salute mentale […]
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