Il nostro sistema immunitario ci protegge da una serie di invasori. Tuttavia, molte persone si ammalano e addirittura muoiono a causa della COVID-19 anche con un’immunità perfettamente funzionante. In alcune malattie virali, il nostro sistema immunitario sembra addirittura lavorare contro di noi. Imparare a mantenere il nostro sistema immunitario pienamente attivo ma non iperattivo può […]
Comprendere il legame tra sonno e ansia
Studi passati hanno dimostrato la possibilità di un legame bidirezionale tra un ritmo circadiano disturbato e la presenza di ansia. Una volta compresi meglio questi due elementi, sarà possibile capire perché in molti casi l’ansia e il sonno sono così strettamente legati. Capire l’ansia Per comprendere appieno la relazione tra ansia e ritmo del sonno, […]
Come un sano ritmo circadiano aumenta la resistenza a virus e malattie
Con la pandemia COVID-19 che ha colpito il mondo, l’umanità è unita nel tentativo collettivo di preservare la salute e combattere le malattie. L’allontanamento sociale e il lavaggio delle mani sono entrambi elementi importanti di questo sforzo. Tuttavia, esistono molti “trucchi per la salute” che possono aiutarci ad aumentare le nostre difese immunitarie proprio quando […]
La melatonina, ormone del sonno, favorisce la salute del sistema immunitario
Il Coronavirus, o COVID-19, non è il primo germe che ha colpito il mondo, né sarà l’ultimo. Siamo bombardati quotidianamente da microbi che possono causare malattie gravi o addirittura mortali. Anche se attualmente siamo più consapevoli del potenziale letale delle malattie virali, siamo sempre stati a rischio. Il nostro sistema immunitario è l’unica cosa che […]
Una ricerca conferma che dormire a sufficienza rafforza l’immunità
Dormire sette-otto ore di qualità ogni notte è essenziale per diversi motivi, oltre che per dare al corpo l’opportunità di riposare. La ricerca ha scoperto che il sonno aumenta l’immunità, suggerendo che la qualità del sonno che otteniamo ogni notte è fondamentale per la nostra capacità di resistere alle malattie infettive. Cosa succede quando si […]
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