Se oggi vi sentite stanchi, non siete soli: diversi studi scientifici hanno rilevato che molte persone non dormono abbastanza. In effetti, la ricerca suggerisce che la maggior parte delle persone nei paesi sviluppati rischia di soffrire di pericoli nascosti per la salute dovuti alla mancanza di sonno sufficiente. Quali sono gli effetti sulla salute? I […]
Un nuovo studio dimostra che l’esercizio fisico prima della colazione è due volte più efficace
Fate abbastanza esercizio fisico? Sebbene tutti sappiamo che l’attività fisica è importante, molti di noi hanno difficoltà a svolgere la quantità necessaria per una salute ottimale. Tuttavia, c’è una speranza: Secondo una nuova ricerca, fare esercizio fisico prima di colazione può essere un potente espediente di vita che ci permette di godere del doppio dei […]
Sonno e risoluzione dei problemi: “Dormirci sopra” aiuta davvero?
In un’epoca in cui le scelte sbagliate ci circondano, molte persone si vantano della loro buona capacità decisionale. Nel corso della storia, gli uomini saggi hanno aspettato fino al giorno successivo per prendere una decisione importante. Anche se è bene dedicare del tempo a riflettere sui problemi importanti prima di andare avanti, diversi studi suggeriscono […]
Gli orologi circadiani nell’ovaio regolano la fertilità e la riproduzione
Il nostro ritmo circadiano aiuta a stabilire i nostri cicli giornalieri, determinando quando ci svegliamo e dormiamo. Tuttavia, studi recenti suggeriscono che il nostro ritmo circadiano e altri orologi interni sono più importanti per la salute dell’intero corpo di quanto si sapesse in precedenza. Il ritmo circadiano ha un effetto sulla digestione, sul sistema immunitario […]
Un meccanismo del sistema immunitario appena scoperto collega il sonno alla salute dell’intestino
Se lavorate di notte o soffrite di altre condizioni che vi impediscono di dormire bene nelle ore serali, la ricerca ha dimostrato che siete più a rischio di sviluppare un sistema immunitario indebolito. Ora, un nuovo studio ha scoperto che anche il sistema immunitario può svolgere un ruolo fondamentale nel rapporto tra sonno e salute […]
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