L’apnea notturna è un disturbo del sonno in cui un individuo smette di respirare ripetutamente durante la notte. Il periodo di interruzione della respirazione può durare solo pochi secondi, ma è abbastanza lungo da disturbare il ritmo del sonno. Chi soffre di apnea del sonno può non sentirsi ben riposato al mattino e, di solito, […]
La luce artificiale diurna fa venire sonno?
Un tempo la maggior parte degli esseri umani trascorreva le giornate al sole. Nei tempi moderni, invece, la maggior parte di noi lavora al chiuso, sotto l’illuminazione artificiale. Quali sono gli effetti sulla nostra salute e sui nostri livelli di energia? Un nuovo studio esamina da vicino il modo in cui la luce naturale diurna, […]
Svegliarsi di notte: La verità sui modelli di sonno alternativi
Milioni di persone al giorno d’oggi lottano ogni notte per ottenere il sonno di cui hanno bisogno. Sebbene ci venga spesso ricordata l’importanza di dormire circa otto ore a notte, per molti questo può essere un compito difficile. In parte ciò è dovuto allo stress della vita moderna, ma anche la biologia può giocare un […]
Perché dovreste smettere di premere il tasto Snooze
Ogni mattina, centinaia di milioni di sveglie suonano in tutto il mondo per farci sapere che è ora di iniziare la giornata. Se siete come molti, rispondete a questo canto di sirena mattutino premendo il pulsante snooze per qualche minuto in più di sonno ristoratore. Tuttavia, questa semplice abitudine mattutina potrebbe influenzarvi in diversi modi […]
Invecchiamento dei tessuti e capelli bianchi determinati dall’orologio biologico
Sul mercato esistono molti prodotti che ci aiutano a combattere i segni dell’invecchiamento, ma tutti trattano il sintomo e non la causa. Per arrivare ai fattori di fondo che causano l’invecchiamento, dobbiamo guardare alle nostre cellule e a come invecchiano nel tempo. Nuovi studi hanno scoperto che il modo in cui i nostri tessuti invecchiano […]
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