Siete vittime dei tre miti più comuni sul sonno? Se è così, seguire alcuni consigli utili può aiutarvi a ottenere il sonno di qualità di cui il vostro corpo ha bisogno. Mito del sonno n. 1: è giusto dormire meno di sette ore I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) hanno […]
Confermato: Il lavoro a turni può essere devastante per la salute degli infermieri
Una nuova ricerca sugli effetti del lavoro notturno ha scoperto che il lavoro a turni danneggia gli infermieri in vari modi, incidendo non solo sul loro benessere ma anche sulla loro capacità di assistere i pazienti. Il lavoro a turni notturni danneggia gli infermieri inibendo il ritmo circadiano I ricercatori dell’Università dell’Alabama hanno condotto un […]
La mancanza di sonno provoca negatività e cambiamenti nel comportamento emotivo
Non dormire a sufficienza può essere dannoso in diversi modi. Studi passati sul sonno e sulla salute emotiva hanno paragonato la privazione del sonno a un’intossicazione, per il modo in cui la mancanza di sonno altera la percezione della realtà. Inoltre, la privazione del sonno inibisce la capacità di reazione, soprattutto in circostanze urgenti, motivo […]
Una nuova ricerca esamina la mancanza di sonno e la depressione negli adolescenti
Per molti, gli anni dell’adolescenza sono un periodo di notti in bianco e mattine presto. Spesso gli adolescenti iniziano ad avere una vita sociale piena, che comprende attività serali che li tengono svegli ben oltre l’ora di andare a letto. I compiti a casa, il lavoro part-time e altri obblighi possono anche ridurre le ore […]
Il sonnellino abbassa la pressione sanguigna quanto i farmaci, dice un nuovo studio
In Occidente, il sonnellino ha una cattiva reputazione. Mentre molte culture nei climi meridionali amano la siesta pomeridiana, la maggior parte delle persone nei paesi sviluppati si sente in colpa per il bisogno di dormire durante la giornata lavorativa. Tuttavia, i sonnellini non sono solo un segno di pigrizia o di insonnia. Diversi studi hanno […]
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