La melatonina è un ormone naturale prodotto dal corpo umano per indurre e mantenere il sonno. Molte persone che soffrono di disturbi del sonno assumono integratori contenenti questo ormone, con effetti variabili. Una nuova ricerca suggerisce che una formulazione unica, chiamata melatonina a rilascio pulsatile, potrebbe essere la risposta ai problemi del sonno di molte […]
Dormire a sufficienza protegge da raffreddore e influenza
Con i raffreddori e i ceppi influenzali virulenti che hanno invaso la nazione quest’inverno, molte persone sono alla ricerca di modi sani e naturali per evitare di ammalarsi. Molti integratori presenti sul mercato offrono protezione, ma la ricerca scientifica ha dato risultati contrastanti. C’è solo una cosa che è stata provata per aiutarvi a difendervi […]
Temperatura e sonno: Perché si sente freddo quando si è stanchi
La maggior parte delle persone ha quella che considera la “temperatura ideale per il sonno”, sia che siate i tipi che si tolgono le coperte e non usano i calzini, sia che siate quelli che non riescono a stare abbastanza al caldo, probabilmente avete un grado di calore preferito di cui avete bisogno per dormire […]
Il collegamento tra un’alterazione del ritmo circadiano e l’ansia
Colpendo più del 18% di tutti gli adulti, i disturbi d’ansia sono una delle classi di disturbi mentali più comuni al mondo. Purtroppo, sono incredibilmente costosi oltre che comuni, con un costo totale stimato di 42 miliardi di dollari nei soli Stati Uniti. Anche se stiamo imparando sempre di più su come gestire queste malattie, […]
Il sonno: Il miglior antidolorifico naturale?
La gestione del dolore è una delle maggiori sfide della medicina moderna. Sebbene un tempo gli oppioidi e gli analoghi farmaci antidolorifici fossero considerati la risposta a questo problema, oggi sappiamo che non sono utili a lungo termine. Come possiamo trattare il dolore in modo efficace e sicuro? Secondo una nuova ricerca, il sonno è […]
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