Gli effetti sulla salute di un sonno insufficiente sono ben noti: Le persone che non dormono bene hanno tassi più elevati di malattie cardiovascolari, un maggior rischio di diabete e persino un sistema immunitario più debole. Il sonno sembra avere anche un grande impatto sull’umore. Infatti, uno studio recente ha scoperto che esiste un legame […]
Perché è più probabile mangiare troppo la sera
Il ritmo circadiano è spesso associato al ciclo biologico sonno/veglia, ma in realtà si tratta di illuminazione. Mentre le abitudini del sonno sono un grande sostenitore degli studi sul ritmo circadiano, una serie di ricerche sul ritmo circadiano e sugli orari dei pasti mostra effetti profondi sul metabolismo dell’organismo. Per quanto riguarda il ritmo circadiano, […]
La vera battaglia dei sessi: Le differenze di sonno tra donne e uomini
Un numero sempre maggiore di ricerche rivela che uomini e donne sono diversi in molti modi, a parte le ovvie differenze anatomiche. Secondo diversi studi, il sonno non fa eccezione. Uomini e donne hanno lievi differenze nei loro ritmi circadiani che possono avere un enorme impatto sulla loro routine quotidiana. Inoltre, esistono differenze significative per […]
Limitare i tempi di alimentazione aumenta la qualità della vita nelle malattie neurodegenerative
Le malattie neurodegenerative colpiscono milioni di americani, soprattutto se anziani o prossimi alla vecchiaia. Queste malattie possono causare un rapido declino e la perdita del benessere e della capacità di prendersi cura di sé. Sebbene esistano diversi trattamenti che possono migliorare o prolungare la vita delle persone affette da malattie neurodegenerative, attualmente non esistono cure. […]
I benefici del freddo per la salute includono un sonno migliore
Molte persone associano l’inverno e i mesi freddi alle malattie, a ragione. Il rischio di contrarre raffreddori e influenze è generalmente più elevato durante i mesi invernali, perché si trascorre più tempo in casa. Inoltre, vi sono altri rischi per la salute, come l’aumento del rischio di congelamento e persino di infarto. Tuttavia, ci sono […]
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