Vi capita di svegliarvi solo dopo il suono della sveglia? Vi sentite assonnati molto prima di andare a letto ogni sera? Se è così, non siete soli. Milioni di persone hanno un ritmo circadiano che non corrisponde alle esigenze della loro vita quotidiana. Questo non è dovuto alla pigrizia o alla mancanza di forza di […]
Proteine e carboidrati: la tempistica è fondamentale
Non tutte le diete sono uguali. Alcune diete mirano a togliere centimetri dal girovita, mentre altre sono pensate per depurare l’organismo o per favorire una corretta salute biologica. La cronodieta è un altro approccio a un’alimentazione sana che si basa sui fondamenti della cronobiologia. Che cos’è la cronodieta? Come tutte le altre aree di ricerca […]
L’errore di percezione del sonno: Come si può dormire senza saperlo
L’insonnia è un’epidemia negli Stati Uniti. Molte persone si rigirano per tutta la notte senza riuscire a riposare. Il giorno dopo si ritrovano esausti e affaticati. Tuttavia, le persone affette da insonnia potrebbero in realtà dormire senza saperlo. Molti insonni, pur dormendo meno dell’ideale, si addormentano e si svegliano durante la notte senza rendersi conto […]
Guardare la TV di notte può essere dannoso per la salute
Molti americani si accontentano di un programma televisivo preferito ogni sera prima di andare a letto. Per molti versi, questo sembra il modo perfetto per intrattenersi e rilassarsi nelle ore che separano il lavoro dal sonno. Tuttavia, guardare la televisione (o qualsiasi altro schermo) di notte sembra influenzare il ritmo circadiano in modi che potrebbero […]
La sonnolenza diurna potrebbe aumentare il rischio di Alzheimer
Il rapporto tra sonno e malattie neurodegenerative è complesso. Da un lato, sembra che l’insonnia e altri disturbi del sonno siano correlati a un aumento del rischio di Alzheimer e di altre gravi malattie. Dall’altro lato, l’Alzheimer e malattie simili possono effettivamente causare disturbi del sonno. Fino a poco tempo fa, i ricercatori hanno considerato […]
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