Con l’avvicinarsi delle vacanze e l’inizio del nuovo anno a portata di mano, mantenere la normale routine può essere difficile. Per evitare il burnout che può essere causato dai viaggi per le vacanze e la conseguente alterazione del ciclo sonno-veglia, è fondamentale mettere a punto i consigli per gestire il jet lag, la dieta e […]
Come si mantiene il ciclo sonno-veglia? Una nuova scoperta fornisce indizi
Come si mantiene il ciclo sonno-veglia nelle piante? Una nuova ricerca sulle proteine vegetali può aiutarci a comprendere meglio il ritmo circadiano umano e le malattie umane. Tutte le forme di vita hanno ritmi biologici. Questo complesso insieme di orologi interni è regolato principalmente dalla luce, o dalla sua mancanza. Il corpo umano e gli […]
La riduzione dell’ossigeno per una breve durata può resettare il ritmo circadiano
La riduzione dell’ossigeno è generalmente considerata negativa per la salute. Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che farlo per un breve periodo di tempo può resettare il ritmo circadiano. La maggior parte delle persone ha sofferto di jet lag a un certo punto della propria vita. La causa del jet lag è semplice: un’alterazione del ritmo […]
Uno studio rileva che le sedute di psicoterapia funzionano meglio al mattino
Che siate mattinieri o nottambuli, un nuovo studio cronobiologico dimostra che la mattina potrebbe essere il momento migliore per fissare il vostro prossimo appuntamento di psicoterapia. Vedete un terapeuta? Sebbene molti lo considerino uno sporco segreto, si tratta di un comportamento comune e anche sano. La psicoterapia può essere un modo efficace per affrontare le […]
L’uso della contraccezione ormonale aumenta il rischio di depressione
L’uso della contraccezione ormonale è così comune da essere quasi onnipresente. Tuttavia, potrebbe aumentare il rischio di depressione in alcune donne che ne fanno uso. Sebbene milioni di donne in tutto il mondo utilizzino la contraccezione ormonale, la pillola e altri contraccettivi possono avere una serie di effetti collaterali. Sebbene molti di questi effetti collaterali […]
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