È davvero necessario dormire otto ore di fila per sentirsi sani e riposati? Le prove suggeriscono che i nostri antenati hanno prosperato utilizzando una pratica nota come sonno segmentato. Storici e biologi hanno studiato come si dormiva in passato, sia per capire le abitudini quotidiane di allora sia per capire come dovremmo dormire oggi. È […]
L’ADHD è legata all’alterazione del ritmo circadiano
L’ADHD e i disturbi correlati sono aumentati a livelli quasi epidemici negli Stati Uniti. Le ricerche suggeriscono che l’alterazione del ritmo circadiano può svolgere un ruolo chiave. Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività, noto anche come ADHD, è un problema comune nel mondo occidentale. Il disturbo è stato diagnosticato a circa l’11% dei bambini americani, […]
Il consolidamento della memoria è legato a un’attività specifica durante il sonno
Avete problemi a dormire? Avete una scarsa memoria? Una nuova ricerca sul consolidamento della memoria suggerisce che questi due sintomi, molto diversi tra loro, potrebbero essere collegati. Le difficoltà di memoria sono un problema comune, che colpisce quasi il 13% delle persone di età superiore ai 60 anni e una percentuale considerevole di persone più […]
La melatonina si dimostra efficace nella prevenzione dell’emicrania
L’emicrania e altri tipi di mal di testa sono difficili da trattare, anche con le migliori cure mediche moderne. Una nuova ricerca suggerisce che la melatonina può essere un efficace strumento di prevenzione. Se avete mai avuto un’emicrania, è probabile che non abbiate dimenticato l’esperienza. Sebbene esistano alcuni farmaci in grado di prevenire il problema, […]
Una nuova ricerca scopre come il colore della luce influisce sul ciclo sonno-veglia
Una nuova ricerca suggerisce che il colore della luce può essere importante quanto l’intensità della luce quando si tratta di regolare il ciclo sonno-veglia. La luce del sole non è sempre una luce bianca pura, anche se appare così. Nel corso della giornata, la luce colpisce la nostra atmosfera con angolazioni diverse, producendo lievi variazioni […]
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