I sistemi mentali e corporei altamente complessi e perfettamente integrati di cui godono gli esseri umani si sono evoluti in sintonia con il periodo di circa 24 ore che comprende il giorno e la notte. Siamo regolati a livello molecolare per operare a tempo con questo ritmo giornaliero, o circadiano, e persino le funzioni cellulari […]
Sfruttare i benefici della terapia della luce per migliorare l’umore quest’inverno
Con giornate più corte e temperature più basse, le persone spesso ricevono una quantità di luce solare significativamente inferiore durante i mesi invernali. Anche la maggiore esposizione alla luce artificiale è tipica di questa stagione. Questi cambiamenti di luce possono avere un impatto reale sull’umore di molte persone. Alcuni sperimentano una sorta di blues invernale. […]
La scelta di una sveglia mattutina può farvi passare la giornata o rovinarla
Un tempo la maggior parte delle persone si alzava naturalmente con l’alba. Oggi, invece, è comune utilizzare una sorta di dispositivo rumoroso come sveglia mattutina per aiutarci a svegliarci in tempo. Esiste una varietà di sveglie diverse, dai semplici rintocchi dei telefoni alle radiosveglie di una volta, fino alle nuove sveglie che emettono una luce […]
L’esposizione quotidiana alla luce intensa protegge la salute del cuore
Il nostro ritmo circadiano è uno dei fattori più importanti della nostra salute fisica e mentale. Anche se dormire a sufficienza è fondamentale per mantenere un orologio interno ben regolato, da solo non basta. Anche l’esposizione quotidiana alla luce intensa è un tassello del puzzle. Un nuovo studio suggerisce che questo effetto sull’orologio interno può […]
La luce artificiale diurna fa venire sonno?
Un tempo la maggior parte degli esseri umani trascorreva le giornate al sole. Nei tempi moderni, invece, la maggior parte di noi lavora al chiuso, sotto l’illuminazione artificiale. Quali sono gli effetti sulla nostra salute e sui nostri livelli di energia? Un nuovo studio esamina da vicino il modo in cui la luce naturale diurna, […]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 8
- Next Page »
