È davvero necessario dormire otto ore di fila per sentirsi sani e riposati? Le prove suggeriscono che i nostri antenati hanno prosperato utilizzando una pratica nota come sonno segmentato. Storici e biologi hanno studiato come si dormiva in passato, sia per capire le abitudini quotidiane di allora sia per capire come dovremmo dormire oggi. È […]
Una nuova ricerca scopre come il colore della luce influisce sul ciclo sonno-veglia
Una nuova ricerca suggerisce che il colore della luce può essere importante quanto l’intensità della luce quando si tratta di regolare il ciclo sonno-veglia. La luce del sole non è sempre una luce bianca pura, anche se appare così. Nel corso della giornata, la luce colpisce la nostra atmosfera con angolazioni diverse, producendo lievi variazioni […]
La luce blu è dannosa prima del sonno, ma potrebbe essere utile prima di un intervento chirurgico
Se da un lato gli effetti neurologici della luce blu possono tenere svegli di notte, dall’altro possono aiutare a riprendersi da un intervento chirurgico. Tra televisori, smartphone, tablet e computer portatili, la luce blu è quasi onnipresente nella società moderna. Liberare il proprio mondo dagli schermi, anche per poche ore prima di andare a letto, […]
La terapia della luce è efficace quanto i farmaci per il trattamento della depressione maggiore
La speranza è stata restituita ai milioni di persone che soffrono di depressione: una nuova ricerca ha rivelato che la terapia della luce è altamente efficace, persino più del Prozac, nel trattamento della depressione maggiore non stagionale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la depressione è un disturbo mentale comune che colpisce circa 350 milioni […]
Invertire il disturbo affettivo stagionale: La tristezza dell’estate
La maggior parte delle persone ha sentito parlare del disturbo affettivo stagionale, o “winter blues”. Tuttavia, alcune persone sperimentano sintomi simili anche nei mesi caldi. I ricercatori stanno studiando in modo più approfondito il disturbo affettivo stagionale inverso, o depressione estiva. Nuovi studi di cronobiologia suggeriscono che esiste una base biochimica molto reale per questo […]
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