Il ritmo circadiano ha un impatto enorme sulla salute umana. Con l’avvento di edifici influenzati dal benessere, contribuire alla salute del ritmo circadiano potrebbe presto plasmare anche l’architettura.

Le persone moderne hanno molti modi per mantenersi in salute. Siamo incoraggiati a seguire una dieta sana, a fare molto esercizio fisico e a dormire sette-otto ore. Tuttavia, esistono anche modi per modificare l’ambiente in cui viviamo per migliorare la nostra salute. La scienza e la medicina stanno plasmando l’architettura per produrre ambienti domestici e di lavoro che facciano bene al corpo e alla mente.

Spazi di lavoro che creano buona salute

Molte persone non si rendono conto dell’effetto che l’ambiente circostante ha sulla loro salute. Molte aziende stanno aggiungendo ai loro edifici spazi all’aperto e altri modi per incoraggiare l’attività fisica. Questi cambiamenti possono creare una base di dipendenti in buona salute e ridurre l’assenteismo. Anche l’illuminazione può influire sulla salute dei dipendenti in vari modi. Un’illuminazione ben progettata può aiutare i dipendenti a sentirsi più svegli e vigili, mentre un’illuminazione sbagliata può alterare i ritmi circadiani dei dipendenti, portando a una cattiva salute e a un maggior numero di giorni di malattia. Esiste un forte legame tra la buona salute e gli spazi in cui si trascorre gran parte della giornata.

Come il benessere sta plasmando l’architettura

Dalle case agli uffici, progettare edifici per una salute ottimale sta diventando più di una semplice tendenza. I progettisti di interni e gli architetti sono incoraggiati a seguire lo standard edilizio WELL, che si concentra sulla sostenibilità ambientale e sull’impatto positivo sulla salute umana. Gli edifici che soddisfano i criteri di certificazione dello standard WELL utilizzano l’acqua e l’elettricità in modo efficiente e incoraggiano la salute degli occupanti fornendo luce naturale, spazio per l’esercizio fisico, incoraggiamento a mangiare sano e un design che migliora la salute fisica e psicologica.

Cronobiologia e architettura

Il mantenimento di un ritmo circadiano sano non è l’unico obiettivo di una progettazione architettonica sana, ma è certamente una componente importante. Una buona illuminazione, soprattutto quella naturale, permette al corpo di percepire che è giorno e di reagire rilasciando sostanze chimiche che mantengono la vigilanza e il funzionamento ad alto livello. L’uso di materiali naturali fa sentire la maggior parte delle persone più a proprio agio e quindi più produttive. Anche l’accesso all’esercizio fisico e al cibo sano durante la giornata permette di mantenere un ritmo circadiano sano, perché è stato dimostrato che l’esercizio fisico e le abitudini alimentari influenzano l’orologio interno.

Sebbene l’architettura incentrata sulla salute umana sia rivolta soprattutto ai luoghi di lavoro, non c’è motivo per cui non dovremmo cercare di rendere le nostre case il più possibile favorevoli alla salute e a un orologio interno regolato. Molti dei principi dell’architettura WELL possono essere utilizzati anche negli edifici residenziali.

Ritmo circadiano e salute

I datori di lavoro non progettano le strutture lavorative WELL solo per amore dei propri dipendenti, ma anche per la preoccupazione dei loro profitti. È stato dimostrato che i programmi di benessere contribuiscono al successo di un’azienda in modi preziosi. I dipendenti in buona salute costano meno ai datori di lavoro in termini di costi di assicurazione sanitaria e di assenteismo. Inoltre, sono più produttivi e creativi, il che si traduce in un aumento dei profitti. Questo è particolarmente vero quando si modella l’architettura per mantenere un ritmo circadiano sano. L’orologio biologico innato influisce sulla memoria e sulle funzioni cognitive, ma anche sul rischio di malattie cardiache, sindrome metabolica e altre gravi patologie. Semplicemente non si può lavorare bene quando i propri orologi interni sono fuori sincrono.

Potreste lavorare meglio in un edificio progettato per sostenere la vostra salute? Secondo numerosi studi, la risposta è un sì inequivocabile. Le persone sane funzionano meglio non solo al lavoro, ma anche in ogni ambito della loro vita.