Che si tratti di malinconia invernale, di una malattia più grave o anche solo di desiderio di sentirsi più energici e riposati, la terapia della luce può essere la risposta.

La terapia della luce è uno dei trattamenti naturali più studiati dei tempi moderni. Scienziati e ricercatori medici hanno fatto molte nuove scoperte su come il semplice potere della luce possa aiutare a trattare diversi sintomi, dalla pelle irritata dell’eczema al “tramonto” che si verifica nelle persone affette da demenza o Alzheimer. Inoltre, questa terapia innovativa può migliorare le prestazioni, aiutare a dormire meglio e persino a frenare gli effetti dell’invecchiamento.

L’importanza della luce

Tutti sappiamo che la maggior parte delle piante ha bisogno di luce per sopravvivere, ma molti non sanno che gli esseri umani dipendono altrettanto dai cicli del sole. I nostri occhi percepiscono i livelli di luce e regolano i nostri livelli ormonali in base all’ora del giorno che percepiscono. A sua volta, questo serve alle cellule per sapere quando svolgere attività cruciali come la riparazione del DNA e la divisione cellulare.

Sebbene il nostro corpo sia dotato di orologi circadiani interni naturali che ticchettano indipendentemente dalle indicazioni esterne, i livelli relativi di luce e buio sono importanti per sincronizzare il corpo con l’ambiente esterno. La mancanza di luce, o anche l’esposizione a lunghezze d’onda sbagliate, può causare la disregolazione di importanti processi cellulari, con un rischio elevato di malattie sia minori che gravi. La terapia della luce può aiutare a risvegliare il cervello e il corpo, dando alle cellule i chiari segnali temporali di cui hanno bisogno per funzionare nel modo più efficace ed efficiente.

Usi della terapia della luce

La terapia della luce non è un trattamento new age, ma piuttosto una delle terapie più antiche ancora utilizzate nella medicina moderna. La terapia della luce risale all’antico Egitto, dove i medici prescrivevano diversi colori di luce per i vari disturbi. Nell’antica Grecia, la luce era così importante che un centro chiamato Eliopoli, o Città della Luce, fu costruito appositamente per permettere alle persone di essere esposte alla luce filtrata. Anche gli antichi cinesi usavano la luce per trattare i disturbi della pelle e una serie di problemi di salute. Migliaia di anni dopo, Niels Ryberg Finsen vinse il premio Nobel nel 1903 per aver scoperto che la luce poteva essere utilizzata per trattare una serie di malattie come il lupus vulgaris. Oggi sappiamo che la luce svolge molti ruoli nella salute umana. Non solo usiamo la luce per regolare i nostri orologi interni, ma anche per produrre vitamina D ed eseguire altri processi cellulari.

Nei tempi moderni, diversi colori e lunghezze d’onda della luce vengono utilizzati per trattare un’ampia gamma di malattie. La terapia della luce può essere utilizzata per trattare eczema, psoriasi, acne vulgaris, disturbi circadiani del sonno, depressione e disturbo affettivo stagionale, per citarne alcuni. Inoltre, può essere utilizzata per aiutare le persone a rimanere più sveglie e vigili, per aumentare il rendimento degli studenti nelle lezioni, per aumentare la libido e persino per rallentare i segni dell’invecchiamento. Il nostro corpo guarisce più rapidamente se esposto alla luce, quindi questo tipo di terapia può essere utilizzata per migliorare la guarigione delle ferite.

Ottenere la luce necessaria per una salute ottimale

Se sospettate che la terapia della luce possa essere la risposta ad alcuni dei vostri problemi di salute, parlate con il vostro medico delle opzioni disponibili. Per ottenere una spinta naturale alla salute, ci sono alcuni modi per ottenere la luce di cui avete bisogno. Se vivete in una zona soleggiata, può essere sufficiente aprire le tende o uscire per brevi periodi durante la giornata. Molte persone scoprono di poter ottenere i benefici della luce per la salute semplicemente sostituendo le lampadine tradizionali con quelle a LED. Esistono anche lampade per la terapia della luce e persino sveglie per la terapia della luce che vi svegliano aumentando delicatamente la luce e il suono. Molte aziende hanno riscontrato un aumento dell’efficienza dei lavoratori e una riduzione dell’assenteismo quando sostituiscono l’illuminazione con una luce terapeutica a più alta energia.

Le ricerche sulla cronobiologia suggeriscono che la giusta quantità di luce e buio nei momenti giusti è fondamentale per la salute umana. Se vi sentite spesso stanchi, fiacchi o mentalmente annebbiati, è molto probabile che la terapia della luce possa migliorare enormemente la vostra salute e la qualità della vostra vita.