Quando si parla di ciò che vogliamo rispetto a ciò di cui abbiamo bisogno, le nostre abitudini di sonno non sono diverse e i nostri modelli di sonno unici sono uno dei settori in cui il comportamento umano individuale e le esigenze biologiche variano maggiormente. Sebbene alcune persone si alzino naturalmente presto al mattino, mentre […]
Gli effetti sulla salute di un sonno insufficiente sono ben noti: Le persone che non dormono bene hanno tassi più elevati di malattie cardiovascolari, un maggior rischio di diabete e persino un sistema immunitario più debole. Il sonno sembra avere anche un grande impatto sull’umore. Infatti, uno studio recente ha scoperto che esiste un legame […]
Il ritmo circadiano è spesso associato al ciclo biologico sonno/veglia, ma in realtà si tratta di illuminazione. Mentre le abitudini del sonno sono un grande sostenitore degli studi sul ritmo circadiano, una serie di ricerche sul ritmo circadiano e sugli orari dei pasti mostra effetti profondi sul metabolismo dell’organismo. Per quanto riguarda il ritmo circadiano, […]
Un numero sempre maggiore di ricerche rivela che uomini e donne sono diversi in molti modi, a parte le ovvie differenze anatomiche. Secondo diversi studi, il sonno non fa eccezione. Uomini e donne hanno lievi differenze nei loro ritmi circadiani che possono avere un enorme impatto sulla loro routine quotidiana. Inoltre, esistono differenze significative per […]
Le malattie neurodegenerative colpiscono milioni di americani, soprattutto se anziani o prossimi alla vecchiaia. Queste malattie possono causare un rapido declino e la perdita del benessere e della capacità di prendersi cura di sé. Sebbene esistano diversi trattamenti che possono migliorare o prolungare la vita delle persone affette da malattie neurodegenerative, attualmente non esistono cure. […]
La sensazione di aver “dormito bene” non dipende solo dalla durata del sonno. Riflette... [Read More][weiterlesen]
Per molte persone, il caffè fa naturalmente parte della routine serale. Tuttavia, le rice... [Read More][weiterlesen]
Una nuova analisi dello " Studio canadese sui comportamenti degli adolescenti " suggerisce... [Read More][weiterlesen]
