La maggior parte degli esseri umani si sveglia al mattino e va a dormire la sera. Si fa la schiuma, si risciacqua e si ripete. Poiché i nostri cicli sonno-veglia sono così importanti, li regola un orologio strettamente controllato chiamato ritmo circadiano. Nuove ricerche suggeriscono che il ritmo circadiano può regolare molto di più dei […]
Uno studio scopre che la visione e la luce sono fattori chiave nei cicli sonno-veglia
Perché alcuni animali dormono di notte mentre altri dormono di giorno? Le ricerche suggeriscono che il modo in cui i nostri occhi elaborano la luce può essere un fattore chiave nei nostri cicli sonno-veglia. La maggior parte di noi ha imparato la differenza tra animali diurni e notturni già alle elementari. Alcuni animali sono biologicamente […]
Studi dimostrano che l’esercizio fisico regolare migliora i risultati del sonno in vari modi
Siete alla ricerca di un modo sano e naturale per dormire? Diversi studi dimostrano che l’esercizio fisico migliora il sonno in molti modi. Raggiungere l’equilibrio è un compito difficile per molte persone moderne. A volte, a causa della mancanza di tempo, ci troviamo a dover scegliere tra comportamenti sani come l’esercizio fisico e il dormire […]
I microbi intestinali e il loro ritmo circadiano: La melatonina può svolgere un ruolo
La ricerca ha dimostrato che la melatonina può essere un elemento importante per la salute dei microbi intestinali e del loro ritmo circadiano. Anche se non è del tutto vero, il nostro tratto gastrointestinale è una parte importante della nostra salute fisica ed emotiva. Ciò che mangiamo non solo nutre le nostre cellule, ma anche […]
Le infezioni virali rispondono al ritmo circadiano
Un’infezione potrebbe colpirvi più duramente se siete esposti a determinate ore del giorno? Una nuova ricerca suggerisce che il ritmo circadiano influisce sul sistema immunitario. La maggior parte di noi ha notato che è più probabile ammalarsi in determinati periodi dell’anno. L’influenza invernale, le allergie primaverili e i raffreddori estivi sembrano arrivare puntuali. Tuttavia, la […]
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