L’attenzione ai dettagli può fare la differenza negli sport competitivi di livello mondiale. I ritmi circadiani sono un dettaglio importante da considerare. Vincere una medaglia d’oro non è solo una questione di talento naturale. Gli atleti si allenano per decenni con diversi collaboratori e pianificano ogni aspetto delle loro prestazioni e della loro salute per […]
Che cos’è il disturbo del sonno non di 24 ore?
Avete problemi ad addormentarvi o a svegliarvi? Alcune persone soffrono di una sindrome chiamata disturbo del sonno non di 24 ore, molte senza nemmeno rendersene conto. Circa un americano su tre soffre di un disturbo del sonno e in paesi come la Germania e l’Austria ne è affetto uno su quattro. Alcuni di questi, come […]
L’esposizione costante alla luce artificiale è più dannosa di quanto si possa pensare
Il nostro mondo è illuminato 24 ore al giorno. Questa costante esposizione alla luce artificiale può avere più effetti sulla salute di quanto si pensi. La luce artificiale ha cambiato il mondo in molti modi. Le persone improvvisamente non dipendevano più dal sole per essere produttive: Il lavoro, il gioco e la socializzazione potevano avvenire […]
L’effetto dell’illuminazione sul rendimento degli studenti
Se la qualità della scuola e il coinvolgimento dei genitori sono fattori importanti per il successo scolastico, anche l’effetto dell’illuminazione sugli studenti gioca un ruolo significativo. Avete mai notato che vi sentite più svegli durante certi tipi di esposizione alla luce? Qualche minuto al sole vi fa sentire più svegli? La luce ha un effetto […]
Il ruolo della melatonina in una serie di disturbi neuropsichiatrici
Secondo un recente studio pubblicato sull‘ Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences, la melatonina può essere una valida opzione per il trattamento di molti disturbi neuropsichiatrici. Prodotta naturalmente dalla ghiandola pineale, la melatonina è un ormone che viene secreto secondo il ritmo circadiano dell’organismo, ovvero il ciclo sonno/veglia di 24 ore. È stato riscontrato […]
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