Secondo la National Sleep Foundation, la definizione di insonnia è “difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati, anche quando si ha la possibilità di farlo”. L’insonnia può presentarsi in forma acuta o cronica. Si stima che la forma cronica di insonnia sia sperimentata da circa 1 americano su 10 e che questo disturbo del sonno […]
Sebbene si parli molto di ritmi circadiani, o di 24 ore, nuove prove suggeriscono che i ritmi di 12 ore possono avere un impatto maggiore sulla nostra salute. Gli animali diurni, compresi gli esseri umani, dormono naturalmente di notte e rimangono svegli durante il giorno. Sebbene questo ritmo complessivo di 24 ore di riposo e […]
Il tempo è importante. Questa è la premessa della Cronodieta. Probabilmente avrete sentito parlare del ritmo circadiano, un termine usato nella scienza della cronobiologia per descrivere il ciclo di circa 24 ore seguito da un’ampia varietà di processi metabolici e fisiologici. Quando dormite e quando vi svegliate, i livelli di ormoni nel sangue, l’attività delle […]
Nuove ricerche dimostrano che un orario di coricamento irregolare può avere un impatto enorme non solo sul rendimento scolastico, ma anche sulla salute. Questo vale sia per i bambini che per gli adulti di tutte le età. “Perché le mamme non vanno a letto?”. Le neomamme sono tra quelle classificate come pericolosamente affaticate, ma i […]
Il jet lag e altri disturbi circadiani sono comuni nel mondo moderno. E se si potesse curare il jet lag con semplici cambiamenti, come modificare gli orari in cui si mangia? Se vi è capitato di volare da un fuso orario all’altro o di fare un turno di notte, sapete come ci si sente a […]
Le cellule dotate di un orologio molecolare funzionante sono in grado di adattarsi meglio ... [Read More][weiterlesen]
I ricercatori della Yale School of Medicine (YSM) stanno richiamando l'attenzione su un fa... [Read More][weiterlesen]
Dormire bene tutta la notte potrebbe influire sull'aspettativa di vita più di quanto molt... [Read More][weiterlesen]
