Molte persone, compresi gli atleti professionisti, devono dare il meglio di sé ogni giorno. Purtroppo, il jet lag e i disturbi del ritmo circadiano possono rappresentare una sfida importante quando queste stesse persone devono viaggiare per lavoro o per hobby. Recenti studi di cronobiologia, lo studio degli orologi interni del corpo, stanno dimostrando che le […]
La cronobiologia svela un legame significativo tra i tempi di sonno e la memoria
Da quando Ben Franklin pubblicò “Andare a letto presto, alzarsi presto rende un uomo sano, ricco e saggio”, le persone hanno capito che esiste una forte correlazione tra sonno e produttività. Tuttavia, negli ultimi giorni la comprensione di quanto sia potente questa connessione è aumentata drasticamente. Uno studio conferma che i ritmi circadiani alterati danneggiano […]
Gli occhiali che bloccano la luce blu e il sonno
Nella società odierna, caratterizzata da ritmi frenetici, molte persone faticano a dormire profondamente e in modo ristoratore. È molto comune che molti individui abbiano una certa difficoltà ad addormentarsi, a rimanere addormentati o a svegliarsi troppo presto al mattino. Il livello di stress e ansia che molti di noi sperimentano quotidianamente contribuisce a una scarsa […]
Il ruolo della melatonina nella fertilità e nel concepimento
Recenti studi di biologia circadiana stanno rivelando un numero crescente di benefici derivanti da un ritmo circadiano sano, in particolare da livelli sani di melatonina. Sebbene i benefici della melatonina nei cicli sonno-veglia siano noti da tempo, questo ormone può anche influenzare un’ampia gamma di processi cellulari che riguardano il cancro, le malattie cardiache e […]
“Luce del sole”: Riportare il ritmo circadiano in sincronia
Idisturbi del ritmo circadiano sono purtroppo comuni e colpiscono circa un quarto di tutte le persone ad un certo punto della loro vita. Mentre un tempo ci si rassegnava a una vita di stanchezza, un nuovo dispositivo di fototerapia chiamato Sunnlight, progettato sulla base delle più recenti ricerche cliniche, offre una speranza. Ritmo circadiano: La […]
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