Per molte persone, portare il cellulare a letto per un’ultima sessione di messaggi, controllo delle e-mail, scorrimento dei social media, visione di video o navigazione sul web prima di andare a dormire è la norma. Tuttavia, è sempre più evidente che l’uso del cellulare prima di andare a letto è in realtà dannoso per la […]
Il progetto ChronoCity: Usare la cronobiologia per promuovere la salute e la felicità
A sud dei monti Rhön, in Germania, sulle rive del fiume Saale, in Franconia, si trova una splendida località termale con pascoli verdeggianti, una bella architettura e innumerevoli sorgenti medicinali. Questa città, Bad Kissingen, ha ospitato gli ospiti delle terme ed è stata una delle mete preferite dall’aristocrazia europea fin dal XVI secolo. Oggi Bad […]
Il potente flavonoide quercetina attenua gli effetti negativi della privazione del sonno
L’impatto della privazione del sonno è multiforme e riguarda non solo la salute e il benessere di una persona, ma anche la salute pubblica nel suo complesso e persino le economie nazionali. Per l’individuo, la privazione del sonno aumenta il rischio di numerose malattie ed è associata a una diminuzione delle prestazioni cognitive e a […]
Perché è importante dormire a sufficienza e in modo profondo
Sebbene le cose stiano iniziando a cambiare, man mano che la scienza moderna impara a conoscere meglio il sonno, nella maggior parte dei casi il sonno non riceve il rispetto che merita, nonostante sia una base essenziale per la salute e il benessere. Non è solo la quantità di sonno che conta, ma anche la […]
La scoperta che il ritmo circadiano regola la barriera emato-encefalica può portare a migliori opzioni terapeutiche
La barriera emato-encefalica serve a proteggere il cervello dai contaminanti presenti nel sangue. Lo fa in due modi principali. La struttura fisica della barriera emato-encefalica limita ciò che può passare attraverso di essa. Esistono anche barriere metaboliche, come gli enzimi, che limitano la permeabilità di questa barriera protettiva critica. Sebbene nella maggior parte dei casi […]
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