Il lavoro a turni non è facile né per il corpo né per la mente. Numerosi studi collegano il lavoro a turni, in particolare i turni a rotazione, serali e notturni, con un rischio più elevato di un’ampia gamma di condizioni di salute croniche, malattie e problemi di salute mentale, tra cui disturbi dell’umore e […]
Esiste un momento migliore della giornata per mangiare le spezie?
L’uso di erbe e spezie a scopo medicinale risale a migliaia di anni fa. Molti farmaci moderni hanno origine dalle piante medicinali, quindi non sorprende che la scienza moderna abbia dimostrato che molte spezie offrono notevoli benefici per la salute. La cronobiologia, con la sua attenzione all’impatto dei ritmi biologici naturali sugli organismi viventi, offre […]
Lo stress influisce sul sonno e viceversa: ecco cosa si può fare
Quando si parla di salute, è noto che sia il sonno insufficiente che lo stress hanno un impatto negativo, aumentando il rischio di sviluppare un’ampia gamma di malattie e condizioni di salute croniche. Quando le due cose si uniscono in un “ciclo sonno-stress”, può essere difficile affrontarle. Tuttavia, una migliore comprensione di come lo stress […]
Una nuova ricerca rileva che le coperte appesantite influenzano la melatonina, favorendo il sonno
Le coperte appesantite possono essere uno strumento prezioso per migliorare il sonno, un elemento chiave per una salute ottimale. Secondo una ricerca pubblicata di recente sul Journal of Sleep Research, le coperte appesantite influenzano la produzione di melatonina. Nel loro studio, i ricercatori dell’Università di Uppsala hanno scoperto che l’uso di una coperta appesantita può […]
Dormire più di otto ore, andare a letto presto è collegato alla demenza
La demenza è diventata un problema di salute cognitiva comune in tutto il mondo. Oggi sono circa 55 milioni le persone affette da demenza e, secondo l’ Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ogni anno si registrano circa 10 milioni di nuovi casi. La demenza è classificata dall’OMS come la settima causa di morte a livello […]
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