Le sessioni di studio notturne prima degli esami, che da tempo fanno parte dell’esperienza accademica degli studenti delle scuole superiori e dell’università, possono far superare agli studenti un esame, ma potrebbero non essere utili per l’effettivo apprendimento del materiale. Secondo un recente studio condotto da un gruppo di ricercatori della Brown University e del giapponese […]
Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevità
Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto della giornata può allungare la vita? Alcuni esperti di salute pensano di sì. Se è noto che la quantità di cibo può influire sulla longevità complessiva, nuove ricerche indicano che anche il momento in cui si assumono le calorie può influire sulla durata della vita. Questa rivelazione […]
Qual è il mio cronotipo: Mattiniero, nottambulo o una via di mezzo?
Nel senso più semplice, il termine “cronotipo” si riferisce alla tempistica del ciclo sonno-veglia naturale di una persona e al suo livello di attività. Tuttavia, rispondere alla domanda “qual è il mio cronotipo” può essere un po’ più complicato. L’orario preferito è influenzato da una serie di fattori, tra cui la genetica, l’età e il […]
La sindrome del sonno corto: Quando si è ancora stanchi dopo un’intera notte di sonno
Quando si parla di buona salute e di sentirsi al meglio, sia fisicamente che mentalmente, un buon sonno è un elemento essenziale. Quello che forse non sapete è che un buon sonno implica sia la quantità che la qualità. Nella sindrome del sonno superficiale, la quantità giusta – sette o più ore di sonno – […]
Ritmo circadiano e rischio di diabete: qual è il legame?
Esiste un legame tra il ritmo circadiano e il rischio di diabete? Nuove ricerche su come l’aumento dell’esposizione alla luce artificiale negli ultimi anni possa contribuire ad aumentare i tassi di resistenza all’insulina stanno aiutando a stabilire un collegamento tra la funzione del ritmo circadiano e il diabete di tipo 2. Ecco cosa c’è da […]
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