Sebbene il clima più freddo dell’inverno possa invogliare a rinunciare all’esercizio fisico all’aperto, alcuni studi dimostrano che si potrebbe rinunciare ad alcuni benefici significativi. I ricercatori hanno scoperto che l’esercizio all’aperto in inverno può far bruciare più grassi e calorie rispetto all’esercizio all’aperto in altri periodi dell’anno. Inoltre, l’esercizio all’aperto durante l’inverno può contribuire a […]
Stagionalità e sistema immunitario: È più probabile ammalarsi in inverno?
Vi è mai capitato di ammalarvi più spesso in inverno? Alcuni ipotizzano che ciò sia dovuto al fatto che, quando fa freddo, passiamo più tempo in casa con altre persone. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui l’inverno viene spesso chiamato “stagione del raffreddore e dell’influenza”. Tuttavia, non è necessariamente così semplice. Medici e […]
Come l’esercizio fisico mattutino e serale influisce in modo diverso sull’organismo
Un gruppo internazionale di ricercatori ha recentemente completato uno studio ambizioso e completo su come la tempistica dell’esercizio fisico possa influire sull’effetto dell’esercizio stesso. I risultati di questo studio, descritto dai ricercatori come un “atlante del metabolismo dell’esercizio fisico”, sono apparsi di recente su Cell Metabolism, una rivista specializzata. Come spiega la co-ricercatrice e professoressa […]
I cambiamenti del sonno durante la gravidanza sono legati a depressione e ansia
L’ansia e la depressione nelle settimane precedenti e successive al parto non sono rare. Tra il 15 e il 18% delle donne soffre di ansia in questo periodo. Il 7-13% delle donne soffre di depressione durante questo periodo, e circa il 10% delle donne soffre sia di ansia che di depressione. Un nuovo studio, uno […]
Perché si dorme meglio con temperature più basse
Le vecchie leggende sostengono che si dorme meglio a temperature più basse, con una finestra aperta che lascia entrare l’aria fresca della notte. Quando si parla di correlazione tra il buon sonno e la temperatura dell’ambiente, sembra che molte nonne avessero ragione. Le ricerche hanno dimostrato che esiste un legame tra le temperature più basse […]
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