Poiché la cronobiologia ha aumentato la comprensione del ruolo dei tempi e dei ritmi biologici nella salute fisica e mentale, negli ultimi anni i cronotipi hanno suscitato un grande interesse nella ricerca. Diversi studi hanno esaminato le potenziali connessioni tra cronotipo e salute mentale, rivelando una serie di risultati interessanti. Tra questi risultati c’è un […]
La vitamina D è un nutriente fondamentale, che ha un impatto sulla salute e sul benessere fisico e mentale in molti modi. Una recente ricerca ha gettato ulteriore luce sui legami da tempo sospettati tra vitamina D e sonno. Secondo uno studio pubblicato su Current Pharmaceutical Design, la vitamina D svolge un ruolo indiretto e […]
Il sonno è essenziale per sentirsi, lavorare e apparire al meglio. Strettamente legato alla salute generale, il sonno è importante, quindi progettate il vostro spazio per dormire per aiutarvi a raggiungere la migliore qualità di sonno possibile. Per ottenere un ambiente ottimale per il sonno, prendete in considerazione ciascuno dei vostri sensi e il loro […]
Sebbene il ritorno autunnale all’ora solare sia per certi versi una transizione più semplice rispetto al passaggio primaverile all’ora legale, può comunque avere un forte impatto. Questo può essere particolarmente vero per chi soffre di disturbi stagionali dell’umore e di alcuni tipi di problemi del sonno. L’ora legale termina domenica, quindi è il momento di […]
L’obesità continua a essere un grave problema di salute in tutto il mondo. A livello globale, oltre un miliardo di persone sono obese. L’obesità comporta enormi rischi per la salute ed è associata a una maggiore probabilità di sviluppare oltre 60 malattie, tra cui malattie cardiovascolari, diabete di tipo due e cancro. In un recente […]
I ricercatori della Northwestern Medicine hanno studiato se adeguare il periodo di digiuno... [Read More][weiterlesen]
Il rumore rosa viene spesso utilizzato per aiutare le persone ad addormentarsi, ma una nuo... [Read More][weiterlesen]
Gli adulti di mezza età e anziani che tendono a essere più attivi la sera hanno una salu... [Read More][weiterlesen]
