La cronobiologia sta diventando sempre più importante nelle comunità mediche e scientifiche per approfondire la comprensione dei processi patologici e della salute generale. I ricercatori stanno imparando di più sull’influenza dei ritmi biologici sui risultati medici in un’ampia gamma di contesti, compresa la ricerca sugli animali. Sebbene gli studi sugli animali svolgano un ruolo importante […]
La privazione del sonno negli adolescenti causa rabbia, depressione e mancanza di energia
Una nuova ricerca mostra come la privazione del sonno negli adolescenti possa portare a disturbi dell’umore, sottolineando l’importanza di dormire a sufficienza durante l’adolescenza. In che modo i disturbi dell’umore colpiscono gli adolescenti? La ricerca ci ha aiutato a capire che le malattie mentali spesso iniziano nell’adolescenza: quasi il 22% di tutti gli adolescenti soffre […]
Sonno e attività fisica: L’esercizio fisico contrasta gli effetti sulla salute del sonno insufficiente
Prestare attenzione alle cose fondamentali, come il sonno e l’attività fisica, è essenziale per raggiungere e mantenere una buona salute. Numerosi studidimostrano l’importanza della qualità del sonno e dell’attività fisica per la salute generale e la riduzione del rischio di malattie. Un nuovo studio, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, esamina l’interazione tra questi […]
L’ora migliore per cenare per una salute ottimale
Vi state chiedendo qual è il momento migliore per cenare? Potrebbe essere una sorpresa, ma il momento in cui si cena può essere altrettanto importante di quello in cui si mangia per cena quando si tratta di preservare la propria salute. La giusta tempistica dei pasti può aiutare a combattere le malattie e a migliorare […]
Mangiare cioccolato al mattino favorisce la combustione dei grassi e regola gli zuccheri nel sangue
Una nuova ricerca ha scoperto che il consumo di cioccolato al mattino apporta benefici alla salute delle donne in postmenopausa, sottolineando il ruolo positivo che i tempi dei pasti hanno sulla salute umana. Come influisce la tempistica dei pasti sulla salute? Mentre il ritmo circadiano regola le funzioni corporee in relazione all’ora del giorno, ogni […]
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