Avete problemi a dormire la notte? È possibile che l’esposizione alla luce blu prima di andare a letto, e persino durante il sonno, stia influenzando i vostri schemi di addormentamento. Oltre a disturbare il sonno, la luce blu notturna può anche causare gravi disturbi ai normali processi fisiologici come l’ossidazione dei grassi e il metabolismo […]
I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente
L’importanza di essere in sintonia con i ritmi circadiani naturali del corpo è nota da decenni. Ma solo di recente gli scienziati hanno scoperto il ruolo che gli smartwatch possono svolgere in questo senso. Tracciare i ritmi circadiani può aiutare a capire quali sono i momenti più ideali della giornata per mangiare, dormire, assumere farmaci […]
Il legame nascosto tra sonno e mal di testa
Nuove scoperte confermano il legame diretto tra sonno e mal di testa. Ciò si aggiunge al crescente numero di ricerche che dimostrano che dormire a sufficienza è essenziale per la salute fisica e mentale. Il legame tra sonno e mal di testa Le prime ricerche hanno scoperto che il sonno REM è essenziale per la […]
L’esame del sangue del ritmo circadiano potrebbe aprire le porte alla medicina personalizzata
I legami tra il ritmo circadiano e la salute e il funzionamento generale sono molti. Anzi, sono profondi e influenzano la meccanica stessa di numerosi processi corporei e persino l’efficacia di alcuni tipi di farmaci. Il ciclo circadiano di circa 24 ore, influenzato da una serie di fattori, può variare da individuo a individuo. Purtroppo […]
Un’alterazione del ritmo circadiano influisce sul grasso sano e sull’accumulo di grasso
Un nuovo studio condotto da un team internazionale di ricercatori ha dimostrato che il ritmo circadiano ha un impatto sulla funzione del tessuto adiposo sano. Lo studio, pubblicato di recente su Nature, ha dimostrato che l’interruzione del ritmo circadiano, soprattutto se associata a una dieta ad alto contenuto di grassi, può avere effetti a lungo […]
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