Secondo una recente ricerca sulla caffeina e la privazione del sonno, il caffè e altre bevande contenenti caffeina non sono la scelta migliore per affrontare i risultati di un sonno scarso o insufficiente. Pubblicati sul Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, i risultati di uno studio del Michigan State University Sleep and Learning […]
Dormire con il proprio animale domestico può essere utile?
Dormire con gli animali domestici è molto più comune di quanto si possa pensare. Tuttavia, ci sono ancora molte persone che non approvano questa pratica, adducendo problemi di salute e di igiene. Sebbene in alcune circostanze sanitarie il co-sleeping con gli animali domestici non sia consigliabile, per la maggior parte delle persone, compresi i bambini […]
Allarme per la ricerca: il timing dei pasti abbassa la pressione sanguigna attraverso il microbioma intestinale
Il microbioma intestinale è oggetto di maggiore attenzione in questi giorni, poiché la ricerca continua a scoprire come questa parte del corpo influisca sulla salute umana. Infatti, alcuni ricercatori e medici considerano il microbioma intestinale un organo separato e distinto, importante quanto il cuore, i polmoni o i reni. Una nuova ricerca ha scoperto che […]
La carenza di sonno influisce sulla concentrazione e sulla capacità di ricordare.
Negli ultimi anni sono emerse sempre più ricerche sull’importanza di dormire adeguatamente ogni notte. Non riposare a sufficienza può mettere a rischio di sviluppare una serie di problemi di salute. È stato inoltre confermato che un sonno insufficiente influisce sull’attenzione e sulla capacità di concentrazione. Ecco cosa c’è da sapere su questo importante problema e […]
Procrastinazione del sonno: Sei un nottambulo o stai solo rimandando l’ora di andare a letto?
Sebbene alcune persone possano avere una predisposizione genetica a essere più attive la sera e ad andare a letto più tardi, non tutti coloro che vanno abitualmente a letto tardi sono nottambuli. I ricercatori hanno scoperto che per molte persone la procrastinazione del sonno è alla base delle loro notti in bianco. Capire la procrastinazione […]
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