Operando secondo il ritmo circadiano di circa 24 ore che rispecchia il ciclo giorno-notte della Terra, l’orologio circadiano svolge un ruolo fondamentale nella regolazione dei tempi dei processi corporei essenziali. Come tale, l’orologio circadiano è strettamente legato alla salute umana. L’alterazione cronica del ritmo circadiano, come quella tipica dei lavoratori a turni, aumenta significativamente il […]
Opinioni scientifiche sull’origine del sonno
Si tratta del classico argomento “dell’uovo o della gallina”: Cosa è venuto prima nello sviluppo evolutivo di tutte le specie animali: il sonno o il cervello? Quando si esamina l’origine del sonno, la domanda porta spesso a speculazioni sull’evoluzione di questo atto biologico imperativo. Nuove ricerche continuano a far luce su questo affascinante dibattito. Il […]
La cronodieta: Il piano di temporizzazione dei pasti definitivo
Una delle cose più importanti che possiamo imparare dalla cronobiologia è che, anche se la maggior parte di noi vive in uno stile di vita urbano e scintillantemente moderno, non possiamo separarci dai ritmi antichi, più agricoli, ai quali ci siamo evoluti nel corso di innumerevoli generazioni. Non se speriamo di raggiungere e mantenere una […]
Cronobiologia e diabete: Sfruttare il ritmo circadiano per una gestione migliore
La medicina moderna sta facendo passi da gigante nella comprensione e nella gestione del diabete. Uno degli sviluppi più interessanti è la relazione tra il diabete, una malattia cronica quasi epidemica, e il ritmo circadiano. Il diabete è essenzialmente un disturbo del sistema metabolico, un malfunzionamento del metabolismo del glucosio che altera il sistema finemente […]
La scienza suggerisce che l’ora legale è dannosa per la salute
Con l’aumentare delle prove che collegano la qualità del sonno e i ritmi circadiani alla salute fisica, alle prestazioni cognitive e al benessere mentale, molti scienziati e professionisti della salute guardano con interesse all’ora legale. Il cambiamento di orario non riguarda solo un’ora di sonno. Naturalmente, in quest’epoca cronicamente priva di sonno, quell’ora non dovrebbe […]
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