Negli ultimi anni sono emerse sempre più ricerche sull’importanza di dormire adeguatamente ogni notte. Non riposare a sufficienza può mettere a rischio di sviluppare una serie di problemi di salute. È stato inoltre confermato che un sonno insufficiente influisce sull’attenzione e sulla capacità di concentrazione. Ecco cosa c’è da sapere su questo importante problema e […]
Procrastinazione del sonno: Sei un nottambulo o stai solo rimandando l’ora di andare a letto?
Sebbene alcune persone possano avere una predisposizione genetica a essere più attive la sera e ad andare a letto più tardi, non tutti coloro che vanno abitualmente a letto tardi sono nottambuli. I ricercatori hanno scoperto che per molte persone la procrastinazione del sonno è alla base delle loro notti in bianco. Capire la procrastinazione […]
Dormire a sufficienza aumenta la libido e il desiderio sessuale nelle donne
Il sonno è un fattore importante per la libido e contribuisce a un sano desiderio sessuale in diversi modi. L’importanza del sonno per il desiderio sessuale e la funzione riproduttiva va ben oltre il semplice fatto di non essere troppo stanchi per dedicarsi all’attività sessuale. Dormire a sufficienza e di buona qualità aumenta la libido […]
La sonnolenza diurna può predire il rischio di Alzheimer, malattie cardiache e cancro
I ricercatori hanno collegato l’eccessiva sonnolenza diurna a una serie di malattie e condizioni di salute, alcune piuttosto gravi. La sonnolenza diurna è considerata eccessiva quando si verifica quasi ogni giorno per almeno tre mesi. Le cause della sonnolenza diurna sono molteplici, tra cui il semplice fatto di non dormire abbastanza. Tuttavia, quando la sonnolenza […]
Il sonno disturbato aumenta il rischio di morte, soprattutto nelle donne
Se è importante dormire dalle sette alle otto ore ogni notte, è altrettanto importante assicurarsi che il sonno sia di buona qualità. Questo può essere più complicato di quanto sembri, perché anche se si pensa di aver dormito tranquillamente durante la notte, in realtà si potrebbe aver sperimentato un’interruzione del sonno sotto forma di veglia […]
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