Il sonno è assolutamente essenziale per una buona salute. La scienza moderna ha dimostrato che la qualità del sonno è direttamente collegata alla salute fisica e mentale. Quando qualcosa disturba il sonno, compromettendone la qualità o la quantità, può avere un impatto sulla salute fisica, sulle funzioni cognitive e sul benessere mentale. Sorprendentemente, l’inverno può […]
I collegamenti tra la forma più comune di apnea notturna, l’apnea ostruttiva del sonno, e l’ipertensione sono già ben noti. In un recente studio, i ricercatori hanno presentato prove che suggeriscono che anche l’equilibrio dei batteri intestinali può essere un fattore che collega queste due condizioni di salute comuni. Pubblicato sul Journal of Clinical Sleep […]
Sebbene molti dipendenti godano di un orario di lavoro medio dalle 9.00 alle 17.00 dal lunedì al venerdì, molti lavori moderni fanno lavorare le persone 24 ore su 24 a rotazione, un orario alternativo noto come lavoro a turni. I lavoratori a turni operano al di fuori dell’orario generale dalle 9 alle 17, spesso lavorando […]
Gli esseri umani sono creature governate dai ritmi. Le maree chimiche del nostro corpo sono in costante flusso e riflusso in un complesso schema di cicli sovrapposti. Questi cicli rispondono a una serie di fattori ambientali, dalla quantità di luce solare che riceviamo a ciò che mangiamo a pranzo ogni giorno. In effetti, siamo così […]
Primavera in avanti e autunno indietro: è questo il cambiamento di orario che si verifica due volte l’anno durante il passaggio dall’ora solare all’ora legale e viceversa. Sebbene la maggior parte delle persone sia consapevole del fatto che il cambio dell’ora è dirompente per il ciclo sonno-veglia e per la qualità del sonno, molti non […]
Il mantenimento di un peso sano può dipendere non solo dalle scelte alimentari, ma anche ... [Read More][weiterlesen]
Il numero di persone che lavorano nel turno di mattina è di gran lunga superiore a quello... [Read More][weiterlesen]
Il sonno profondo non si limita semplicemente a consentire al corpo di riposare: attiva un... [Read More][weiterlesen]
