Nel senso più semplice, il termine “cronotipo” si riferisce alla tempistica del ciclo sonno-veglia naturale di una persona e al suo livello di attività. Tuttavia, rispondere alla domanda “qual è il mio cronotipo” può essere un po’ più complicato. L’orario preferito è influenzato da una serie di fattori, tra cui la genetica, l’età e il […]
Quando si parla di buona salute e di sentirsi al meglio, sia fisicamente che mentalmente, un buon sonno è un elemento essenziale. Quello che forse non sapete è che un buon sonno implica sia la quantità che la qualità. Nella sindrome del sonno superficiale, la quantità giusta – sette o più ore di sonno – […]
Esiste un legame tra il ritmo circadiano e il rischio di diabete? Nuove ricerche su come l’aumento dell’esposizione alla luce artificiale negli ultimi anni possa contribuire ad aumentare i tassi di resistenza all’insulina stanno aiutando a stabilire un collegamento tra la funzione del ritmo circadiano e il diabete di tipo 2. Ecco cosa c’è da […]
Capire la cronobiologia può aiutarvi a vivere una vita più sana. Ma se siete come la maggior parte delle persone, vi starete chiedendo che cos’è la cronobiologia? Continuate a leggere per saperne di più su questa affascinante scienza emergente e su come potete usarla per migliorare la vostra salute. Che cos’è la cronobiologia? In parole […]
Secondo un nuovo studio finanziato da Diabetes UK, sembra che l’insonnia aumenti il rischio di diabete. Basandosi su studi precedenti che collegavano l’insonnia, le quantità insufficienti di sonno e l’orario in cui si va a letto tardi all’aumento del rischio di diabete di tipo 2, questo nuovo studio è stato pubblicato nel numero di aprile […]
Il nostro orologio biologico controlla ben più del semplice sonno. Influisce su numerosi ... [Read More][weiterlesen]
Cacciano con abilità, reagiscono a ciò che li circonda e, di notte, sembrano entrare in ... [Read More][weiterlesen]
Non appena la sveglia smette di suonare, per molte persone inizia la routine mattutina: al... [Read More][weiterlesen]
