Desiderate aumentare la vostra motivazione all’esercizio fisico o volete semplicemente perdere un po’ di peso? Secondo le ultime ricerche, entrambe le cose possono essere possibili semplicemente facendo una lunga pausa tra i pasti e tagliando gli spuntini. La grelina controlla la fame e la sazietà L’obesità è diventata una vera e propria epidemia nel mondo […]
Un meccanismo del sistema immunitario appena scoperto collega il sonno alla salute dell’intestino
Se lavorate di notte o soffrite di altre condizioni che vi impediscono di dormire bene nelle ore serali, la ricerca ha dimostrato che siete più a rischio di sviluppare un sistema immunitario indebolito. Ora, un nuovo studio ha scoperto che anche il sistema immunitario può svolgere un ruolo fondamentale nel rapporto tra sonno e salute […]
Semplici modifiche alla routine potrebbero ridurre i rischi per la salute dei nottambuli
Alcuni di noi prosperano al mattino presto, mentre altri purtroppo non lo fanno. Sebbene un tempo fosse comune considerare le “persone notturne” come pigre, oggi sappiamo che hanno semplicemente un cronotipo diverso. Alcune persone sono predisposte ad andare a letto presto e ad alzarsi con il sole, mentre altre sono destinate a stare sveglie fino […]
Una nuova ricerca suggerisce che l’orologio del corpo controlla il sistema immunitario
L’inverno è alle porte e per milioni di persone significa mesi di maggiore esposizione a raffreddori, influenze e altre malattie infettive. Molte persone prendono precauzioni per evitare di ammalarsi a causa di questi germi quotidiani, tra cui il lavaggio delle mani e l’assunzione di vitamina C. Poiché abbiamo acquisito maggiori conoscenze sul sonno e sul […]
Il russare può causare malattie cardiache, soprattutto nelle donne
A molti è capitato di dover condividere la casa con qualcuno che russa. Si stima che il 40% degli uomini e il 24% delle donne russino, con grande disappunto delle persone che li circondano. Ogni notte, il rumore grattugiato riempie l’aria, rendendo difficile per gli altri membri della famiglia ottenere il sonno tanto necessario. Tuttavia, […]
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