In un’epoca in cui le scelte sbagliate ci circondano, molte persone si vantano della loro buona capacità decisionale. Nel corso della storia, gli uomini saggi hanno aspettato fino al giorno successivo per prendere una decisione importante. Anche se è bene dedicare del tempo a riflettere sui problemi importanti prima di andare avanti, diversi studi suggeriscono […]
Gli orologi circadiani nell’ovaio regolano la fertilità e la riproduzione
Il nostro ritmo circadiano aiuta a stabilire i nostri cicli giornalieri, determinando quando ci svegliamo e dormiamo. Tuttavia, studi recenti suggeriscono che il nostro ritmo circadiano e altri orologi interni sono più importanti per la salute dell’intero corpo di quanto si sapesse in precedenza. Il ritmo circadiano ha un effetto sulla digestione, sul sistema immunitario […]
Limitare l’orario dei pasti aumenta la motivazione all’esercizio fisico
Desiderate aumentare la vostra motivazione all’esercizio fisico o volete semplicemente perdere un po’ di peso? Secondo le ultime ricerche, entrambe le cose possono essere possibili semplicemente facendo una lunga pausa tra i pasti e tagliando gli spuntini. La grelina controlla la fame e la sazietà L’obesità è diventata una vera e propria epidemia nel mondo […]
Un meccanismo del sistema immunitario appena scoperto collega il sonno alla salute dell’intestino
Se lavorate di notte o soffrite di altre condizioni che vi impediscono di dormire bene nelle ore serali, la ricerca ha dimostrato che siete più a rischio di sviluppare un sistema immunitario indebolito. Ora, un nuovo studio ha scoperto che anche il sistema immunitario può svolgere un ruolo fondamentale nel rapporto tra sonno e salute […]
Semplici modifiche alla routine potrebbero ridurre i rischi per la salute dei nottambuli
Alcuni di noi prosperano al mattino presto, mentre altri purtroppo non lo fanno. Sebbene un tempo fosse comune considerare le “persone notturne” come pigre, oggi sappiamo che hanno semplicemente un cronotipo diverso. Alcune persone sono predisposte ad andare a letto presto e ad alzarsi con il sole, mentre altre sono destinate a stare sveglie fino […]
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