Negli ultimi anni sono state condotte numerose ricerche su come il sonno (e la sua mancanza) possa influire negativamente sulla salute. Sebbene sia chiaro che dormire nella giusta quantità e qualità può avere una serie di benefici per la salute, l’esatto legame tra il sonno e la salute del cuore è stato poco compreso. Perché […]
Come queste sei carenze vitaminiche influiscono sul sonno
L’insonnia è un problema comune e crescente. Quando non riusciamo a dormire, tendiamo a considerare i fattori ambientali, come i livelli di luce e il comfort della nostra stanza o del nostro letto. Inoltre, medici e pazienti sono soliti attribuire la mancanza di sonno allo stress e ad altri problemi psicologici. Se l’ambiente e lo […]
Melatonina e gravidanza: La ricerca mostra numerosi benefici per la madre e il bambino
Se c’è una cosa che la maggior parte delle persone associa alla genitorialità è la perdita di sonno. Sebbene dormire a sufficienza sia estremamente importante durante la gravidanza e i primi giorni di genitorialità, spesso è difficile da ottenere in questi periodi della vita. Tuttavia, questa situazione potrebbe non essere ottimale per lo sviluppo della […]
Sonno e memoria: La mancanza di sonno può peggiorare i cattivi ricordi
Dormire a sufficienza e di qualità è importante, eppure ben il 40% degli adulti lotta contro l’insonnia. Secondo la National Sleep Foundation, fino al 15% degli adulti negli Stati Uniti dichiara di soffrire di insonnia cronica. Questo dato è allarmante, anche perché l’insonnia può essere il risultato di altre condizioni mediche e può essere uno […]
La terapia della luce protegge il cervello dall’accumulo di tossine che portano all’Alzheimer
Il morbo di Alzheimer e forme simili di demenza sono tra le malattie più temute dell’invecchiamento. La ricerca suggerisce che queste condizioni sono causate da placche e altri accumuli di tossine nei neuroni del nostro cervello. Nuovi studi sul modo in cui la terapia della luce protegge il cervello hanno scoperto che la terapia della […]
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