Il sonnellino può lasciarvi riposati e pronti ad affrontare la giornata oppure impoveriti ed esausti. Secondo diversi esperti del sonno, la differenza sta spesso nel momento della giornata in cui si sceglie di fare la siesta. In breve, il momento migliore per fare un pisolino sembra essere il primo pomeriggio o metà pomeriggio, un momento […]
L’orologio del vostro corpo determina i momenti peggiori della giornata per la vostra salute
Da un momento all’altro, l’ambiente che ci circonda e il nostro corpo cambiano leggermente nel corso della giornata e con esso i rischi per la nostra salute. Quali sono i momenti peggiori della giornata per la salute? Poiché ogni momento della giornata presenta una serie unica di vantaggi e svantaggi per quanto riguarda la salute, […]
Perché dormiamo? Uno studio innovativo può fornire risposte
Cosa potreste realizzare con otto ore in più nella vostra giornata? Molti di noi potrebbero essere più produttivi sul lavoro, dedicarsi a più attività ricreative e persino trascorrere più tempo con i propri cari. Il sonno occupa ben un terzo della nostra vita. Nei tempi passati, il tempo era ancora più critico, poiché gli esseri […]
Una nuova ricerca rileva che dormire durante il fine settimana non “ripaga” il debito di sonno
La maggior parte delle persone ha almeno un’idea del fatto che il corpo umano ha bisogno di sette-nove ore di sonno ogni notte per una buona salute. In realtà, però, un numero elevato (e crescente!) di persone non raggiunge questo numero magico. Il lavoro, le commissioni, le faccende domestiche, il bucato e gli obblighi sociali […]
La melatonina a rilascio pulsatile imita il rilascio naturale di melatonina da parte dell’organismo
La melatonina è un ormone naturale prodotto dal corpo umano per indurre e mantenere il sonno. Molte persone che soffrono di disturbi del sonno assumono integratori contenenti questo ormone, con effetti variabili. Una nuova ricerca suggerisce che una formulazione unica, chiamata melatonina a rilascio pulsatile, potrebbe essere la risposta ai problemi del sonno di molte […]
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