La maggior parte delle persone ha quella che considera la “temperatura ideale per il sonno”, sia che siate i tipi che si tolgono le coperte e non usano i calzini, sia che siate quelli che non riescono a stare abbastanza al caldo, probabilmente avete un grado di calore preferito di cui avete bisogno per dormire […]
Il collegamento tra un’alterazione del ritmo circadiano e l’ansia
Colpendo più del 18% di tutti gli adulti, i disturbi d’ansia sono una delle classi di disturbi mentali più comuni al mondo. Purtroppo, sono incredibilmente costosi oltre che comuni, con un costo totale stimato di 42 miliardi di dollari nei soli Stati Uniti. Anche se stiamo imparando sempre di più su come gestire queste malattie, […]
Il sonno: Il miglior antidolorifico naturale?
La gestione del dolore è una delle maggiori sfide della medicina moderna. Sebbene un tempo gli oppioidi e gli analoghi farmaci antidolorifici fossero considerati la risposta a questo problema, oggi sappiamo che non sono utili a lungo termine. Come possiamo trattare il dolore in modo efficace e sicuro? Secondo una nuova ricerca, il sonno è […]
La carenza di melatonina è collegata a disturbi del sonno, salute del cuore, resistenza all’insulina e altro ancora
La melatonina è uno degli integratori naturali più popolari del nostro tempo. Con milioni di persone che faticano ad addormentarsi e a rimanere addormentate ogni notte, c’è da stupirsi che così tante persone ricorrano a questo rimedio sicuro e comune? Tuttavia, mantenere livelli sani di melatonina non è importante solo per il sonno. La carenza […]
Imparare nel sonno: Realtà o solo un sogno?
Che sia a causa dell’insonnia o semplicemente delle esigenze quotidiane del mondo moderno, milioni di americani sono alle prese con la mancanza di sonno. Questo può influire sull’umore e sulla salute in vari modi, ma anche sulla memoria e sulla capacità di apprendimento. Il sonno è una parte essenziale della costruzione di nuovi ricordi. Infatti, […]
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