Il sonno e l’infiammazione sono stati strettamente collegati in una serie di ricerche mediche, che hanno dimostrato la complessa relazione tra i due fenomeni. Un’alterazione del ritmo del sonno può spesso essere ricondotta a un’infiammazione cronica dell’organismo. Al contrario, numerosi studi hanno dimostrato che disturbi regolari del sonno sono associati a un rischio maggiore di […]
Un’ampia quantità di ricerche indica che lesinare il sonno può influire negativamente sulla salute in molti modi. Gli scienziati stanno inoltre scoprendo che dormire troppo può anche ostacolare gli sforzi per condurre una vita sana e felice. Comprendere le cause principali del dormire troppo e i rischi del dormire troppo può aiutarvi a prendere decisioni […]
Quando l’ora legale finisce, potreste rimanere alzati fino a tardi il fine settimana del cambio dell’ora, contando sul fatto che state guadagnando un’ora di sonno in più – ma pensateci bene! Ci si può ancora svegliare con la sonnolenza dopo la fine dell’ora legale. Scoprite come l ‘ora legale influisce sul sonno e come ottenere […]
Dormire sette-otto ore di qualità ogni notte è essenziale per la salute fisica, cognitiva ed emotiva. Purtroppo, milioni di persone soffrono di disturbi del sonno che impediscono loro di raggiungere questo obiettivo. Anche se ci si addormenta abbastanza rapidamente, può capitare di dormire in modo agitato o di svegliarsi nel cuore della notte. Scoprire cosa […]
La maggior parte delle persone è già a conoscenza dei numerosi benefici dell’esercizio fisico. Inserire un programma di allenamento regolare nella propria routine quotidiana può aiutare a controllare il peso, potenziare la salute cardiovascolare, migliorare i livelli di energia, sostenere la salute mentale e ridurre il rischio di una serie di malattie e disturbi. È […]
Un piccolo studio condotto in Giappone fornisce prove interessanti del fatto che il profum... [Read More][weiterlesen]
Perché alcune persone sono piene di energia fin dal risveglio, mentre altre danno il megl... [Read More][weiterlesen]
Durante il sonno REM, il cervello presenta una combinazione insolita di fenomeni: il fluss... [Read More][weiterlesen]
