Se ultimamente avete difficoltà a prendere e mantenere il sonno, non siete soli. Gli effetti della crisi sanitaria COVID-19 in corso stanno creando scompiglio negli orari del sonno di molti. È comprensibile che l’incertezza di questo periodo difficile vi porti a chiedervi come dormire bene. Tuttavia, è importante che siate intenzionati a riposare a sufficienza, […]
Il tema delle malattie virali ha occupato gran parte del 2020, influenzando le nostre vite e il nostro stile di vita in modi che non avremmo mai potuto immaginare. Anche se ci sono sempre nuovi trattamenti in fase di sviluppo, la nostra migliore difesa contro i virus e le malattie che causano è garantire un […]
Sebbene la maggior parte delle persone sia ben consapevole di come l’invecchiamento influisca sulle varie funzioni dell’organismo, i suoi effetti sui modelli di sonno e sul ritmo circadiano non sono stati altrettanto ben compresi fino a tempi recenti. Un numero crescente di ricerche dimostra come il ritmo circadiano naturale dell’organismo possa essere alterato da una […]
Mantenere un ciclo sonno-veglia sano è essenziale per il nostro benessere. Tuttavia, può essere difficile capire cosa significhi esattamente per il proprio ritmo circadiano. Tutti sappiamo che l’ideale è dormire otto ore, ma le conoscenze sull’orario ideale per andare a letto e su altri dettagli importanti sono meno diffuse. Una nuova ricerca sull’ora migliore per […]
Se in questi giorni non riuscite a dormire bene, non siete i soli. Con l’attuale crisi sanitaria COVID-19 e lo stress e l’ansia che ne derivano, molte persone hanno difficoltà a prendere e mantenere il sonno. Tuttavia, riposare bene ogni notte è essenziale per la salute mentale generale. Poiché maggio è il Mese della Salute […]
Per decenni la questione è sembrata chiara: la luce regola l’orologio biologico dell’... [Read More][weiterlesen]
Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di apnea ostruttiva del sonno, una patologia... [Read More][weiterlesen]
Che si tratti di superare brillantemente un colloquio di lavoro, di incontrare qualcuno pe... [Read More][weiterlesen]
