Esiste un numero crescente di dati scientifici sulla connessione tra cronotipo e umore, che sottolineano il fatto che i cicli sonno-veglia naturali hanno un impatto reale sulla salute e sul benessere. Nel senso più elementare, il cronotipo si riferisce alla preferenza di una persona per i tempi di attività. Alcune persone sono naturalmente inclini a […]
Le vacanze sono ormai alle porte. Sebbene questa stagione sia spesso piena di magia e gioia, può anche essere impegnativa, rendendo difficile dormire adeguatamente durante le feste. Non siete soli se avete la sensazione di trascorrere il mese di dicembre correndo da un’attività all’altra per spuntare le cose dalla vostra lista. Questo ritmo incalzante vi […]
Nonostante ciò che la nostra vita moderna, frenetica e sempre più urbana può farci credere, il ritmo più elementare del mondo naturale – il sorgere e il tramontare del sole – ha ancora un impatto profondo sulla nostra salute e sul nostro benessere mentale. Sebbene la luce artificiale ci permetta di ignorare il ritmo naturale […]
Uno studio recentemente pubblicato, condotto da ricercatori dell’Università di York e dell’Università di Cambridge, ha rilevato che la privazione del sonno favorisce i pensieri indesiderati e i modelli di pensiero negativi e ripetitivi. I risultati dello studio indicano anche che dormire troppo poco riduce la capacità di controllare questo tipo di pensieri. Mentre le ricerche […]
Il sonno e l’infiammazione sono stati strettamente collegati in una serie di ricerche mediche, che hanno dimostrato la complessa relazione tra i due fenomeni. Un’alterazione del ritmo del sonno può spesso essere ricondotta a un’infiammazione cronica dell’organismo. Al contrario, numerosi studi hanno dimostrato che disturbi regolari del sonno sono associati a un rischio maggiore di […]
Non appena la sveglia smette di suonare, per molte persone inizia la routine mattutina: al... [Read More][weiterlesen]
Alcuni ricercatori statunitensi sono riusciti a ripristinare più di due ore di sonno al g... [Read More][weiterlesen]
Perché alcune persone riescono a mantenere la lucidità anche in situazioni difficili, me... [Read More][weiterlesen]
