Un’ampia quantità di ricerche indica che lesinare il sonno può influire negativamente sulla salute in molti modi. Gli scienziati stanno inoltre scoprendo che dormire troppo può anche ostacolare gli sforzi per condurre una vita sana e felice. Comprendere le cause principali del dormire troppo e i rischi del dormire troppo può aiutarvi a prendere decisioni […]
Quando l’ora legale finisce, potreste rimanere alzati fino a tardi il fine settimana del cambio dell’ora, contando sul fatto che state guadagnando un’ora di sonno in più – ma pensateci bene! Ci si può ancora svegliare con la sonnolenza dopo la fine dell’ora legale. Scoprite come l ‘ora legale influisce sul sonno e come ottenere […]
Dormire sette-otto ore di qualità ogni notte è essenziale per la salute fisica, cognitiva ed emotiva. Purtroppo, milioni di persone soffrono di disturbi del sonno che impediscono loro di raggiungere questo obiettivo. Anche se ci si addormenta abbastanza rapidamente, può capitare di dormire in modo agitato o di svegliarsi nel cuore della notte. Scoprire cosa […]
La maggior parte delle persone è già a conoscenza dei numerosi benefici dell’esercizio fisico. Inserire un programma di allenamento regolare nella propria routine quotidiana può aiutare a controllare il peso, potenziare la salute cardiovascolare, migliorare i livelli di energia, sostenere la salute mentale e ridurre il rischio di una serie di malattie e disturbi. È […]
L’apnea ostruttiva del sonno è uno dei disturbi del sonno più pericolosi perché comporta l ‘improvvisa interruzione della respirazione durante il sonno. Sebbene la respirazione riprenda in genere entro pochi secondi e l’interruzione possa non essere nemmeno notata dal dormiente, si tratta comunque di una condizione grave che può influire negativamente su altre funzioni corporee. […]
Perché alcune persone sono piene di energia fin dal risveglio, mentre altre danno il megl... [Read More][weiterlesen]
Durante il sonno REM, il cervello presenta una combinazione insolita di fenomeni: il fluss... [Read More][weiterlesen]
Dopo un ictus, il cervello avvia un lungo processo di riparazione. Questo processo non si ... [Read More][weiterlesen]
