Secondo uno studio della Oregon Health & Science University, le persone che si stanno riprendendo da un’insufficienza cardiaca dovrebbero prendere in considerazione la possibilità di migliorare la regolarità del sonno. Il team di ricerca ha scoperto che anche un sonno moderatamente irregolare raddoppia il rischio di un altro evento clinico entro sei mesi. I risultati […]
L‘interruzione del ritmo circadiano, che cambia naturalmente in un ciclo di 24 ore, è stata collegata alle malattie cardiache, ma non è chiaro come ciò porti a questa condizione. Un gruppo di ricerca del Baylor College of Medicine e di altri istituti che hanno collaborato ha studiato la funzione della proteina Rev-erbα/β, un componente chiave […]
Si potrebbe essere tentati di credere che l’umanità, con la sua sofisticata illuminazione, abbia superato l’influenza naturale della luce solare sulle proprie abitudini di sonno. Tuttavia, una nuova ricerca dell’Università del Michigan dimostra che il nostro ritmo circadiano è ancora fondamentalmente indomabile e segue i cambiamenti stagionali della luce del giorno. Ritmi circadiani e cambiamenti […]
Per tenere sotto controllo il peso, non è solo fondamentale prestare attenzione a ciò che si mangia, ma anche a quando si mangia. Secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, ci sono due abitudini specifiche che sono associate a un indice di massa corporea (IMC) più basso a lungo termine: […]
L’insonnia e il consumo di alcolici a rischio sono così strettamente legati che si stima che almeno un terzo e fino al 91% di tutte le persone che soffrono di disturbi del sonno consumino anche alcolici in modo massiccio. Un nuovo studio suggerisce che lo stress percepito e la depressione giocano un ruolo nella relazione […]
Il rumore rosa viene spesso utilizzato per aiutare le persone ad addormentarsi, ma una nuo... [Read More][weiterlesen]
Gli adulti di mezza età e anziani che tendono a essere più attivi la sera hanno una salu... [Read More][weiterlesen]
In uno studio, i partecipanti hanno eseguito un allenamento intenso dopo una notte di sonn... [Read More][weiterlesen]
