Cosa potreste realizzare con otto ore in più nella vostra giornata? Molti di noi potrebbero essere più produttivi sul lavoro, dedicarsi a più attività ricreative e persino trascorrere più tempo con i propri cari. Il sonno occupa ben un terzo della nostra vita. Nei tempi passati, il tempo era ancora più critico, poiché gli esseri […]
La maggior parte delle persone ha almeno un’idea del fatto che il corpo umano ha bisogno di sette-nove ore di sonno ogni notte per una buona salute. In realtà, però, un numero elevato (e crescente!) di persone non raggiunge questo numero magico. Il lavoro, le commissioni, le faccende domestiche, il bucato e gli obblighi sociali […]
La melatonina è un ormone naturale prodotto dal corpo umano per indurre e mantenere il sonno. Molte persone che soffrono di disturbi del sonno assumono integratori contenenti questo ormone, con effetti variabili. Una nuova ricerca suggerisce che una formulazione unica, chiamata melatonina a rilascio pulsatile, potrebbe essere la risposta ai problemi del sonno di molte […]
Con i raffreddori e i ceppi influenzali virulenti che hanno invaso la nazione quest’inverno, molte persone sono alla ricerca di modi sani e naturali per evitare di ammalarsi. Molti integratori presenti sul mercato offrono protezione, ma la ricerca scientifica ha dato risultati contrastanti. C’è solo una cosa che è stata provata per aiutarvi a difendervi […]
La maggior parte delle persone ha quella che considera la “temperatura ideale per il sonno”, sia che siate i tipi che si tolgono le coperte e non usano i calzini, sia che siate quelli che non riescono a stare abbastanza al caldo, probabilmente avete un grado di calore preferito di cui avete bisogno per dormire […]
Il numero di persone che lavorano nel turno di mattina è di gran lunga superiore a quello... [Read More][weiterlesen]
Il sonno profondo non si limita semplicemente a consentire al corpo di riposare: attiva un... [Read More][weiterlesen]
La sensazione di aver “dormito bene” non dipende solo dalla durata del sonno. Riflette... [Read More][weiterlesen]
