Il nostro bisogno di dormire è qualcosa che interessa e preoccupa i ricercatori di tutto il mondo, ispirando innumerevoli studi. In passato si è scoperto che la qualità del sonno è altrettanto importante per il mantenimento della salute generale quanto la quantità di sonno che si riceve ogni notte. Oltre a impedire alla mente di […]
L’insonnia è uno dei disturbi del ritmo circadiano più comuni al mondo, che colpisce fino a un terzo di tutte le persone del pianeta. La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, è uno dei rimedi più popolari per questo disturbo. Ma la CBT è davvero efficace come trattamento per l’insonnia e altri disturbi del sonno? Una nuova […]
Siete un’allodola mattutina o un nottambulo? Anche se ogni persona è unica, la maggior parte di noi ha un ritmo circadiano che rientra in una di queste due categorie. Alcuni di noi si alzano con l’alba, o addirittura prima! Altri hanno più difficoltà ad alzarsi, ma si sentono più energici quando il sole inizia a […]
Negli ultimi anni sono state condotte numerose ricerche su come il sonno (e la sua mancanza) possa influire negativamente sulla salute. Sebbene sia chiaro che dormire nella giusta quantità e qualità può avere una serie di benefici per la salute, l’esatto legame tra il sonno e la salute del cuore è stato poco compreso. Perché […]
L’insonnia è un problema comune e crescente. Quando non riusciamo a dormire, tendiamo a considerare i fattori ambientali, come i livelli di luce e il comfort della nostra stanza o del nostro letto. Inoltre, medici e pazienti sono soliti attribuire la mancanza di sonno allo stress e ad altri problemi psicologici. Se l’ambiente e lo […]
I ricercatori dell’Università del Texas ad Austin hanno sviluppato un cerotto morbido e... [Read More][weiterlesen]
Gli incubi possono essere uno dei sintomi più angoscianti del disturbo da stress post-tra... [Read More][weiterlesen]
Quando le temperature aumentano, spesso il sonno ne risente. Le notti calde possono render... [Read More][weiterlesen]
