La vita moderna offre molte sfide per dormire bene. Il nostro mondo è costantemente illuminato da luci artificiali, mentre smartphone e altri schermi ci chiamano. Molti di noi si recano in luoghi lontani per lavoro o per svago, causando una forma di disturbo circadiano noto come jet lag. È noto da tempo che queste interruzioni […]
Getting enough sleep — both in quantity and in quality — is one of the greatest challenges for many modern people. This is especially true for the elderly. Research has found that our brains change as we age, often in ways that do not support the restful sleep that our seniors need for optimal health. […]
Dormire a sufficienza – sia in termini di quantità che di qualità – è una delle maggiori sfide per molte persone moderne. Questo è particolarmente vero per gli anziani. La ricerca ha scoperto che il nostro cervello cambia con l’età, spesso in modi che non favoriscono il sonno ristoratore di cui gli anziani hanno bisogno […]
Ogni persona ha un cronotipo naturale, ossia un programma interno che determina quando è più probabile che si addormenti e si svegli. Sebbene esistano tanti cronotipi quante sono le persone, la maggior parte di noi rientra in una delle due grandi categorie: allodole o nottambuli. Secondo una nuova ricerca sui rischi per la salute dei […]
Le vacanze dovrebbero essere un momento di allegria e buonumore. Ma per molte persone le festività portano con sé sentimenti di stress, ansia e persino depressione. Poiché le festività natalizie si sovrappongono ai mesi autunnali e invernali, più cupi e tenebrosi, se ci si sente giù di morale può essere difficile capire se si tratta […]
La maggior parte delle persone conosce il consiglio di "dormirci sopra" quando si tratta d... [Read More][weiterlesen]
I ricercatori della Northwestern Medicine hanno studiato se adeguare il periodo di digiuno... [Read More][weiterlesen]
Il rumore rosa viene spesso utilizzato per aiutare le persone ad addormentarsi, ma una nuo... [Read More][weiterlesen]
