De betoverende blauwe en oranje tinten in de lucht aan het begin en einde van een zonnige dag spelen mogelijk een belangrijke rol bij het instellen van de interne klok van mensen. Een innovatieve LED-lamp die afwisselend oranje en blauw licht geeft, presteerde beter dan twee andere lichtapparaten bij het verhogen van het melatonineniveau in […]
Droomontdekking: Sleutelrol van Melatonine in REM-slaap ontdekt
Een belangrijke doorbraak in het begrip van het slaapmechanisme opent nieuwe mogelijkheden voor de behandeling van slaapstoornissen en daarmee samenhangende neuropsychiatrische ziekten: Wetenschappers hebben de melatoninereceptor MT1 geïdentificeerd als een cruciale regulator van de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Het belang van de REM-slaap De REM-slaap is heel belangrijk voor dromen, geheugenconsolidatie en emotionele regulatie. In […]
Gebruik geen schermen in bed om beter te slapen
Uit een onderzoek van de Universiteit van Otago blijkt dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, de timing van schermgebruik ’s avonds en niet de activiteit zelf een negatieve invloed heeft op de slaap van jongeren. De huidige slaaprichtlijnen raden aan om geen schermen te gebruiken in het uur of de twee uur voor […]
