Een eerste gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) naar de schermtijd van jonge kinderen toont aan dat het verminderen van de schermtijd in het uur voor het slapengaan de kwaliteit van de slaap van jonge kinderenverbetert. Schermgebruik bij jonge kinderen Het is algemeen bekend dat slecht slapen in de vroege kinderjaren in verband wordt gebracht met negatieve […]
Licht aan het einde van de tunnel voor nachtdienstmedewerkers
Het gebruik van circadiane verlichting, waarbij kunstlicht wordt gesynchroniseerd met natuurlijke biologische ritmes of iemands “interne klok”, verbetert de slaapkwaliteit en werkprestaties van nachtploegmedewerkers aanzienlijk, zo heeft een groot nieuw onderzoek aangetoond. Het onderzoek is een van de eerste strenge laboratoriumexperimenten waarin tegelijkertijd de effecten van circadiane verlichting op markers van de interne klok, cognitieve […]
Wetenschappers ontdekken het geheim van het reguleren van onze interne klok en bieden een nieuwe aanpak voor het bestrijden van jetlag
Wetenschappers van de Duke-NUS Medical School en de Universiteit van Californië in Santa Cruz hebben ontdekt hoe onze inwendige klok wordt gereguleerd. Ze ontdekten dat deze regulator aan de achterkant van caseïne kinase 1 delta (CK1δ) zit, een eiwit dat fungeert als pacemaker voor onze interne biologische klok of de natuurlijke 24-uurs cycli die slaap-waakpatronen […]
Wetenschappers ontdekken het geheim van het reguleren van onze interne klok en bieden een nieuwe aanpak voor het bestrijden van jetlag
Wetenschappers van de Duke-NUS Medical School en de Universiteit van Californië in Santa Cruz hebben ontdekt hoe onze inwendige klok wordt gereguleerd. Ze ontdekten dat deze regulator aan de achterkant van caseïne kinase 1 delta (CK1δ) zit, een eiwit dat fungeert als pacemaker voor onze interne biologische klok of de natuurlijke 24-uurs cycli die slaap-waakpatronen […]
Is sporten ’s avonds beter voor een rustige slaap?
Inspannende lichaamsbeweging voor het slapengaan is lang afgeraden, maar onderzoekers van de Universiteit van Otago hebben ontdekt dat korte, lichte activiteiten tot een betere slaap kunnen leiden. Lichaamsbeweging ’s avonds bevordert de slaapkwaliteit In een wereldwijd eerste onderzoek, gepubliceerd in BMJ Open Sport & Exercise Medicine en gefinancierd door de Health Research Council, deden deelnemers […]
