CHRONOBIOLOGIA
Ta strona jest poświęcona historii, odkryciom i postępom chronobiologii.
Odkodowano nowy mechanizm regulacji ekspresji genów w mózgu, co może wskazywać na rozwiązania dla zaburzeń rytmu okołodobowego i innych zaburzeń
Współpraca między Mount Sinai i Memorial Sloan Kettering Cancer Center dostarczyła cen...
Badanie pokazuje, że sen zapobiega niechcianym wspomnieniom
Problemy ze snem odgrywają ważną rolę w rozwoju i utrzymaniu wielu problemów ze zdrow...
Badania wykazują powiązania między nastrojem a zaburzeniami rytmu okołodobowego w badaniu wykorzystującym dane Fitbit od setek studentów medycyny
Jeśli chodzi o harmonogram snu, ludzie często idą na kompromis, aby najpierw zrobić ws...
RYTM ŻYCIA
| 1 a.m. | Dream time |
| 2 a.m. | All systems in regeneration mode except liver and skin |
| 3 a.m. | Intensive sleep phase |
| 4 a.m. | Lungs most active |
| 5 a.m. | Kidney function at lowest point |
| 6 a.m. | The body's systems awaken |
| 7-9 a.m. | Hormones at their peak |
| 8-9 a.m. | Highest pain threshold |
| 10 a.m. - 12 noon | Fully fit and wide awake, brain most efficient |
| 12 noon | Time to eat digestion in top gear |
| 1-2 p.m. | Afternoon low, time for a nap |
| 3-4 p.m. | New upswing:phase of learning & logn term memory |
| 5-6 p.m. | Second peak, best time for manual work |
| 6-9 p.m. | Regeneration and relaxation, optimal sense of smell and taste |
| 9 p.m. | Stomach rests - time to stop eating |
| 11 p.m. | Time for bed |
| 11 p.m - 1 a.m. | Creativity at its peak |
O CHRONOBIOLOGII
Ta strona jest poświęcona historii, odkryciom i postępom chronobiologii.
Chronobiologia to dziedzina biologii, która bada, w jaki sposób rytmy słoneczne i księżycowe wpływają na naturalne cykle naszego ciała – psychiczne, fizyczne i emocjonalne. Na przykład rytm okołodobowy, 24-godzinny cykl procesów fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele, jest istotnym cyklem w badaniu chronobiologii.
Gdy procesy te ulegają załamaniu lub w ludzkim ciele pojawiają się nieprawidłowości, rozwiązaniem może być badanie chronobiologii.
