Ludzie, którzy pracują na nocną zmianę lub pracują w nieregularnych godzinach i jedzą o nieregularnych porach, są bardziej podatni na przyrost masy ciała i cukrzycę, prawdopodobnie z powodu nawyków żywieniowych, które nie są zgodne z naturalnym światłem dziennym i zwykłymi porami posiłków. Ale czy możliwe jest uniknięcie negatywnych skutków jedzenia o tych „nietypowych” porach, nawet […]
Jaśniejsze noce i ciemniejsze dni mogą prowadzić do przedwczesnej śmierci
Badanie analizujące dane z ponad 13 milionów godzin danych z czujników światła zebranych od 89 000 osób wykazało, że narażenie na jasne noce i ciemne dni wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zgonu. Jasne światło w nocy zakłóca normalny cykl dnia i nocy organizmu, znany jako rytm okołodobowy, i może prowadzić do bezsenności i rozwoju poważnych […]
Nowe badania pokazują, że rutyna przed snem bez ekranu pomaga małym dzieciom lepiej spać
Pierwsze na świecie randomizowane badanie kontrolowane (RCT) czasu spędzanego przez małe dzieci przed ekranem pokazuje, że ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem na godzinę przed snem poprawia jakośćsnu małych dzieci. Korzystanie z ekranu przez małe dzieci Powszechnie wiadomo, że zła jakość snu we wczesnym dzieciństwie wiąże się z negatywnymi skutkami, takimi jak problemy zdrowotne, trudności rozwojowe […]
Światło w tunelu dla pracowników nocnej zmiany
Nowe badanie wykazało, że stosowanie oświetlenia dobowego, w którym sztuczne oświetlenie jest zsynchronizowane z naturalnymi rytmami biologicznymi lub „zegarem wewnętrznym” danej osoby, znacząco poprawia jakość snu i wydajność pracy pracowników nocnej zmiany. Badanie jest jednym z pierwszych rygorystycznych eksperymentów laboratoryjnych, które jednocześnie badają wpływ oświetlenia dobowego na markery zegara wewnętrznego, wydajność poznawczą podczas zmiany roboczej […]
Światło w tunelu dla pracowników nocnej zmiany
Nowe badanie wykazało, że stosowanie oświetlenia dobowego, w którym sztuczne oświetlenie jest zsynchronizowane z naturalnymi rytmami biologicznymi lub „zegarem wewnętrznym” danej osoby, znacząco poprawia jakość snu i wydajność pracy pracowników nocnej zmiany. Badanie jest jednym z pierwszych rygorystycznych eksperymentów laboratoryjnych, które jednocześnie badają wpływ oświetlenia dobowego na markery zegara wewnętrznego, wydajność poznawczą podczas zmiany roboczej […]
- 1
- 2
- 3
- 4
- Next Page »
