Você já se sentiu preguiçoso e desconfortável depois de um voo de longa distância ou de um turno noturno? Um novo estudo da Universidade de Surrey e da Universidade de Aberdeen demonstrou que as interrupções em nosso relógio interno, como as que ocorrem com o jet lag, afetam nosso metabolismo, embora em menor grau do […]
Como o jet lag pode afetar negativamente seu metabolismo
Você já se sentiu lento e desconfortável depois de um voo de longa distância ou de um turno noturno? Um novo estudo da Universidade de Surrey e da Universidade de Aberdeen demonstrou que as interrupções em nosso relógio interno, como as que ocorrem com o jet lag, afetam nosso metabolismo, embora em menor grau do […]
Nova pesquisa mostra que uma rotina para a hora de dormir sem telas ajuda as crianças pequenas a dormir melhor
O primeiro estudo controlado e randomizado (RCT) do mundo sobre o tempo de tela de crianças pequenas mostra que a redução do tempo de tela na hora anterior à hora de dormir melhora a qualidade dosono das crianças pequenas. Uso da tela em crianças pequenas Está bem estabelecido que a falta de sono na primeira […]
Nova pesquisa mostra que uma rotina para a hora de dormir sem telas ajuda as crianças pequenas a dormir melhor
O primeiro estudo controlado e randomizado (RCT) do mundo sobre o tempo de tela de crianças pequenas mostra que a redução do tempo de tela na hora anterior à hora de dormir melhora a qualidade dosono das crianças pequenas. Uso da tela em crianças pequenas Está bem estabelecido que a falta de sono na primeira […]
Luz no fim do túnel para trabalhadores do turno da noite
O uso da iluminação circadiana, na qual a iluminação artificial é sincronizada com os ritmos biológicos naturais ou com o “relógio interno” de uma pessoa, melhora significativamente a qualidade do sono e o desempenho no trabalho dos trabalhadores do turno da noite, segundo um novo estudo de grande porte. O estudo está entre os primeiros […]
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