Användning av dygnsrytmljus, där artificiell belysning synkroniseras med naturliga biologiska rytmer eller en persons ”inre klocka”, förbättrar avsevärt sömnkvaliteten och arbetsprestationen hos nattskiftsarbetare, visar en ny stor studie. Studien är en av de första rigorösa laboratorieexperimenten som samtidigt undersöker effekterna av dygnsrytmljus på markörer för den inre klockan, kognitiv prestation under arbetsskiftet och sömn efter […]
24. okt 2024
Ny forskning visar att en skärmfri nattningsrutin hjälper små barn att sova bättre
En världsunik randomiserad kontrollerad studie (RCT) av små barns skärmtid visar att en... [Read More][weiterlesen]
24. okt 2024
Ny forskning visar att en skärmfri nattningsrutin hjälper små barn att sova bättre
En världsunik randomiserad kontrollerad studie (RCT) av små barns skärmtid visar att en... [Read More][weiterlesen]
22. okt 2024
Ljus i tunneln för nattskiftsarbetare
Användning av dygnsrytmljus, där artificiell belysning synkroniseras med naturliga biolo... [Read More][weiterlesen]
